治疗肩周炎，功能锻炼非常重要，患者在发病之初就应积极应对。不宜等病情加重，疼痛加剧之后才开始重视起来。治疗肩周炎宜早不宜迟。
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。大多数肩周炎的治疗不需手术，但必须在医生的指导下进行严格的功能锻炼。对于小部分不能自行缓解的患者需要进行手术治疗。
治疗肩周炎功能锻炼非常重要，患者在发病之初就应积极应对。可采用下列方法：将患侧肘关节弯曲90度，将患肩向前方摆动20至30次，向后摆动20至30次，每天3至4次，每次10至20分钟。同时，还可做患肢向上爬墙法、俯身前后内外摆动法、俯身画圈法等一系列康复动作。一日数次，患者应忍着疼痛主动锻炼。疼痛减轻后，应逐渐增加运动量和范围，但不要被动活动。以上方法既可防止肩关节再次拉伤或损伤，又可以起到肩关节松弛的作用。
生活中，除了这些运动缓解，我们还会犯一些常见误区：依赖止痛药-多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。
1、按摩等于治疗-肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。
2、见好就收-许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。
3、一疼痛就热敷-首先在训练后出现疼痛、肿胀情况时应注意及时冷敷，帮助肌肉关节消肿，活动后冷敷半小时有利于消肿止痛，活动后2至3小时可辅以局部热敷理疗。热敷可以改善挛组织血液循环，从而达到更好的训练效果，所以应当放在训练前进行。
通过以上文章的梳理，希望您能清楚的认识到在患有肩周炎的时候需要注意到哪些细节，选择正确的治疗方法，逃离误区，疾病才会离身。
