误区!80%的肩膀疼并不是肩周炎,而是……

作者:齐鲁壹点 2017-08-26阅读:4235次

“哎呦喂,肩膀疼”,

“哎呦喂,五零肩”,

说起这些话题,各位叔叔婶婶,大爷大妈可要打开话匣子了。的确,人一上了年纪,除了腰疼腿疼,肩膀疼也是一大顽疾。一旦赶上阴天下雨,肩膀的酸胀足以让你夜不能寐。因为肩膀疼的高发人群是中老年人,大家便将其症状归因于肩周炎。 然而事实的真相却并不是这样的。

误区!80%的肩膀疼并不是肩周炎,而是……

今天,小编要科普一个洋气的名词——肩袖。

肩袖是包裹在肱骨头周围的一组肌腱复合体。这些肌腱的运动与肩关节旋内、旋外和上举活动有关,但更重要的是,这些肌腱将肱骨头稳定与肩胛盂上,对维持肩关节的稳定和肩关节的活动起着极其重要的作用。

这段百度百科的内容,小编看下来都有点懵啦,来,上张图大家就全明白了。

误区!80%的肩膀疼并不是肩周炎,而是……

其实,百分之八十以上的肩膀疼并不是肩周炎,而是“肩袖损伤”。

那么又该如何断定是否肩袖损伤了呢?

误区!80%的肩膀疼并不是肩周炎,而是……

如果你能独立缓慢地完成上图中的动作且没有什么不适的话,那就说明,你的肩袖还是比较健康的~

那么如果真的肩袖损伤了,该如何治疗呢?

1、肩袖挫伤:保守治疗。(通过休息、肩部悬吊、口服消炎药治疗)

2、肩袖撕裂:手术治疗。(如果损伤较重、肩袖完全撕裂,或经保守治疗3~6个月效果不好,需行手术治疗。随着关节镜技术的发展,肩袖损伤的手术治疗现在大部分在关节镜下微创治疗,效果较好。部分巨大撕裂或条件较差者,可行小切口开放手术修补损伤的肩袖。)

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肩袖损伤作为引起肩膀疼痛的最主要的元凶,我们该如何来预防呢?

1、太极

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2、有氧操

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3、游泳

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(游泳这项运动要尤其注意了,不要轻易地尝试仰泳、蝶泳等臂部动作过大的姿势,会适得其反。)

这些相对比较舒缓的运动都能够有效的锻炼我们的身体,不只是对肩膀哦!

(山东电视生活频道)