秋冬季节，随着气温下降，有几类人群的身体要开始受苦了！
一类是患有风湿的中老年人，一类是体寒怕冷的女性朋友。
大家常说“我有风湿，一到秋冬季节就疼得很”，那么风湿到底指什么？其实老百姓说的风湿就是指风、寒、湿邪等自然界的邪气对人体各关节的影响，中医学里叫“痹症”。
风湿有什么表现？如果你感觉肌肉僵痛、冷痛，关节僵硬，活动不灵活，遇冷后加重，得暖后减轻，天气变化时加剧的时候，那很可能有“风湿病”了。
俗话说“十女九寒”，一到秋冬季大多女性会出现小腹冷痛、痛经、经量少、月经不调等现象，严重的甚至出现不孕，称之为“宫寒”。
宫寒痛经的危害？中医理论认为，女性体质属阴，若腰腹部或下半身衣着不保暖，受寒气侵袭，会形成“宫寒”现象，也就是子宫受寒，容易出现腰腹不适、手脚冰冷、月经不调、经痛等症状。特别是生理期时，若受寒易使子宫异常收缩，导致经痛加剧、经血排除不顺，长期可能增加子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病的风险。
其实无论是风湿疼痛，还是体寒怕冷、宫寒痛经，归根结底都是感染风寒湿邪所致。所以一到秋冬季节就显得症状特别明显。那该怎么办？
中医认为， 脚相当于人体的第二心脏，人的双脚和脏腑经络相连，温水泡脚，尤其是用药草泡脚，能刺激这些反射区，达到防治风寒湿等病症的效果，减轻患者因为秋冬季节寒邪引起的痛苦。
药草泡脚，首推艾叶。艾草从被发现初，就被古代医家广泛使用。古话也说“家有三年艾，郎中不用来”。
艾草的功效
艾草为纯阳之性，是补阳祛寒湿的首选。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
艾草泡脚有明显的驱寒作用，艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，体内寒气自然也就消散。 用艾草泡15天，体内的寒湿之气就减少很多， 体寒、痛经、风湿病等寒性病自然就会得到明显改善。
1、先将自来水烧开，准备好泡脚盆（泡脚盆最好用木质的，保温，水温保持时间长，泡起来比较舒服）和艾叶（艾叶用晒干备好的，这样的艾叶泡起来犹如茶叶一样，味道比较浓，艾叶经过泡制，泡出来的水比较浓，对脚部有很好的保健作用）。
2、现将艾叶放到木盆中，然后再将水温80℃以上的开水倒入木盆中，让水自行冷却到自己能够适应的温度，就可以把脚放入泡了。
3、艾叶水泡脚的高度，使水位能达到小腿部最佳，随着泡脚时间的推移。你会感觉到泡脚的过程是一种享受，你会觉得从脚部到头顶全身舒坦，额头微微出汗，可以适当的给自己的脚步轻轻地做下按摩，泡脚时间最好在30分钟以上最佳。
4、泡完脚后，用干净的毛巾拭擦干净，这时的你，会觉得精神气爽。但是，注意，不要让自己的脚步受凉，也不要贪图凉爽而迎风受冻，更不要和冷水，泡过脚以后你也许会觉得口渴，可以慢慢地喝一些温水，这样既清理了肠道也解决了口渴之苦。
如果家里没有艾叶，建议可以使用一下艾草粉包，提炼精纯，小袋包装，每次投入一包即可！
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