我们先来看，为什么会有风湿？这些有风湿的人的背后是什么。
中医认为，身体内正常情况下是有一些水液湿气的，有阴有阳，有湿有干。如果体内这些湿气比较多了，其实是跟五脏中的脾有关系。脾的运化功能下降了，有了脾虚的时候，对体内水湿运化，代谢利用的能力就低了，能力一低，湿气就重了。如果再加点风寒，我们关节的地方比较薄弱，最容易蒙受风寒湿气的侵袭了，就容易有。
核心是因为体内脾的功能下降，所以我们得健脾，让脾的运化功能恢复正常，才能把身体内的湿气代谢走，湿气走了，关节疼的症状才可以得到纠正。
我以前也讲过对体内有湿气脾虚的人的一些方法，比如说，首先要让他情绪好起来，如果一个人爱生气，只要有情绪起伏，先是伤肝，继而伤脾，脾就虚了，脾一虚就导致湿重了。
第二个是他运动量太小了，他既不动也不运。运和动不一样，动指的是四肢动，比如打球游泳一些竞技类的叫做动，而内脏动叫运。我们推荐给大家的龟息大法，就是让膈肌上下动起来，带动五脏六腑的运动。这样对回流有帮助。所以要通过运动，让体内的阳气多起来，阳气就能帮助到脾，使脾虚的问题得到纠正。
第三个也是饮食结构上要吃全餐。那些常常吃大米白面的人，饮食结构比较单一，久而久之体内就必然有这种代谢能力的起伏，有些高血糖，高血粘，高血脂的人就是因为吃得比较单一。所以要通过合理的饮食结构来纠正脾虚的问题，这是核心。当然能做一些药浴，或者熏蒸最好不过了，用一些祛风湿的处方，对这个风湿性关节炎也有好处。
如果在家里的话，如果是膝关节疼痛的话，可以用那种高一些的足疗桶，把整个关节都能够泡进去，用一些中药，比如活血化瘀的红花，补气的黄芪，熬成药汤，用来泡脚，泡腿，对这个关节有好处。
