搓脚心防衰老

每晚（30～40℃）温水洗脚，水没过足踝，水凉了续上热水，多洗一会儿。洗完后用双手各搓左右脚心300下。由于脚步分布着很多穴位，此法可以改善血液循环和神经泌尿等系统功能，提高免疫力，抗老防衰。对头晕头痛，失眠多梦及血管神经性头痛，关节炎，坐骨神经痛，陈旧性损丧等也有良好的疗效。

从小养成洗脚习惯

帮老人洗洗

搓一搓涌泉穴

洗后再搓一搓