在日常生活中，很多人都会被肩痛困扰，据国家卫计委统计，全国成年人的肩部问题的发生率在21.5%左右，也就是说，在中国，每5个成年人就有一人遇到过肩膀痛的问题。
10个肩膀痛9个爱侧睡！
肩膀卡卡、酸痛难耐？小心，除了久坐对这电脑外，错误的睡觉姿势也是隐藏的诱发原因之一！中医表示，临床上发现，10个肩膀痛的病人里有9个会侧睡，只要改变这个习惯，将有助于疼痛缓解。
不分男女，过了一定的年龄后，在长期某些不良姿势的累积下，往往会造成各种疼痛不适上门，其中最容易产生酸痛的地方，肩膀疼痛绝对可以排上前3名。
肩周炎有什么特点
患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。 肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。
肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至 局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、背手、梳头和穿衣等，给患者的日常生活带来极大的不便。
由于整个肩膀的活动倚靠非常多条的肌肉协同作用，当其中几条肌肉发生问题，会有不舒服，但不会影响到功能。再加上，不少民众常有着疼痛自己会好的错误观念。因此，也导致病人容易拖延就医时间，直到疼痛持续数个月，甚至半年未见改善；或是，随着疼痛影响，有些动作开始不能做，才去求医。而此时往往已造成更严重的沾黏及肌肉僵硬问题，在处理上需花费更多时间和心力。
冬天是治疗肩周炎的最佳时机
冬季是肩周炎的多发季，因寒冷而使症状加重，“冬病冬治”，中医认为"天人相应"，人与自然是和谐统一的整体，在疾病的治疗过程中，选择在一年中阴最盛、最寒冷冬季进行穴位贴敷，可以达到扶正祛邪，调补阴阳的功效，能够帮助人体抵抗外邪，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治、提高疗效的目的。
缓解关节疼痛的熏洗方法
药材：雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g，二两白酒。
用法：将以上五味中药中加入适量清水，大火煮开后，再加入适量清水；再次煮开后，将药液倒入木桶中，加入二两白酒；将疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾盖住，并随着水温的降低调整患肢的高度；等水温降到40度左右时，将患肢浸泡在药液中，五到十分钟即可；上述熏洗方法，每周用两到三次，用三到四周即可。
适用人群：关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。
肩周炎贴，用一个好一个
经络畅通则不痛，经络不通则会痛，只要你有疼了，就是不通，艾灸利用艾草穿透力极强，能通经的特点，可以达到温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。肩周炎用艾灸进行治疗，再合适不过了。
肩周炎贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，基于艾灸的原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。具有祛风活血、舒筋活络、散瘀止痛等功效，且外用贴敷于患处，使药力由表及里，更借助艾灸之力，使药效迅速持久，加之局部软组织受热后毛细血管扩张，使药物有效成分能更好地渗透吸收。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，从而阻断疼痛的恶性循环。
肩周炎贴采用精制工艺浓缩有效成分，具有较高的稠度，药效霸道，渗透力强，直达病灶，激活病灶部位细胞活性，修复纤维细胞，促进新的肌腱胶原纤维生成。
肩周炎贴能够使肩部硬化的筋肉变软，使结节、硬块消散，有效针对病灶部位的酸硬和僵痛。
肩周炎贴可改善病灶部位微循环，多管齐下，从根源上切断病机，修复肌腱组织，恢复关节正常功能，从而达到彻底治愈肩部疼痛的目的。
肩周炎贴依靠对人体皮肤和穴位产生生物调节作用和持续作用，其有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对肩周炎病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治疗目的。
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小贴士
肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
吃用铁锅烧的饭莱。关节中过多的铁，导致铁蛋白饱和，它和游离的铁能促进关节的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最好不要用铁锅煮饭。
