为什么越来越多二、三十岁的年轻人也出现了“五十肩”?

作者:安大美妞 2017-12-12阅读:4463次

---安大美妞

关节炎的种类不同,常见的有风湿性关节炎、痛风症及骨关节炎,肩关节炎---俗称“五十肩”,只是其中一种,肩膀的肌肉僵、硬、酸、痛,是现代人很常见的现象,人到了四、五十岁以后总是容易肩酸背痛,因此就有了“五十肩”的说法。但是近些年来,在我的工作中发现,越来越多二、三十岁的年轻人也出现了肩膀僵硬酸痛的症状。不论何种关节炎都与缺少得当的饮食,缺乏适当的锻炼,以及自身免疫力欠佳有关。

为什么越来越多二、三十岁的年轻人也出现了“五十肩”?

一.什么样的人更容易导致关节炎?从我二十年的工作中总结如下:

1.女性比男性居多。

2.肉食者比素食者居多,酸性食物摄取过多,血液污浊不清,致使血液循环不顺畅,养分供应失调,关节周围的组织硬化。

3.年轻时进行大运动量锻炼、或是性生活过度的人,透支精血,积攒的病邪在身体阳气不足(男、女一过四十阳气就大大减弱了)的情况下一并爆发。

4.经常受寒凉的人,风寒凝滞,气血瘀阻。

5.心情不愉快,经常生闷气的人,造成经络不通畅。

二.肩膀僵硬酸痛如置之不理的后果

一旦病症发展成为慢性时,仅仅依靠药物是难以奏效的。同时还会影响到全身,如手臂无法上举,不能梳头、洗脸、穿脱衣服,还会出现头晕、耳鸣、恶心、急躁、胸闷,情绪低落等。

三.饮食原则

多食含有维生素E、维生素B1、维生素C的食物以及糙米、薏仁米、小麦胚芽和黑芝麻等,少油、少盐、少糖,会有意想不到的效果。

为什么越来越多二、三十岁的年轻人也出现了“五十肩”?

糙米饭

注意:不要吸烟;一天内饮浓茶或咖啡不超过2杯。

四.瑜伽体式调理---鱼钩式

做法:

1.双脚打开两肩的距离,双手在身体后面交叉互握。

2.吸气,缓缓地把头提起来,颈部逐渐向后弯曲,手臂向后方拉直。

3.呼气,先把头收回来,身体向一侧逐渐降低。弯曲到最大限度时停止,保持此状态,完成5次完整呼吸,慢慢还原到1,调整呼吸,5秒钟后再做另一侧。

4.左右为一次,连续练习三次。

为什么越来越多二、三十岁的年轻人也出现了“五十肩”?

鱼钩式

五.要注意个人卫生,保持周身清洁,保护牙齿,穿干净、整洁的内衣,避免潮湿的衣服和环境。

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