每天吃几颗,老了心脏好,补关节、强筋骨

作者:心一康 2017-12-15阅读:3112次

核桃全身都是宝,更被誉为“四大干果”之首。可能您会觉得核桃嘛,扒了壳,取了仁,干嚼、打浆、煮粥吃,补脑补肾,吃法很简单呀,其实不然,核桃的保健吃法可大有讲究,你知道一个核桃还有多少个宝贝吗?

每天吃几颗,老了心脏好,补关节、强筋骨

核桃仁

核桃仁是核桃里最重要的保健部分,有很高的营养价值和药用价值。核桃仁富含ω-3、抗氧化维生素、维生素B2、维生素B6、核桃油和粗纤维,具有保护心脏、补脑健脑、乌发养发、通便排毒、预防关节炎的功效,是高血压、动脉硬化患者的滋补品。

关于核桃仁的食用量,一般认为每天最多吃3~4个核桃,约12~16克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。

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分心木

这不是隔开核桃仁的那个间隔吗?没错,就是它,很多人把它扔掉了,其实它是一味很好的中药材哦,叫分心木。

分心木不仅能够改善睡眠、还是一种补肾良药。老人肾虚腰酸腿软,女人肾虚气色差手脚冰凉,长期喝分心木水就能很好的缓解症状,以后剥核桃可别再扔它了!

用法:取3-5片分心木、五味子10~15克,两者一起用来泡水喝就可以了 。

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核桃壳

核桃壳多坚硬,不能直接吃,被很多朋友都当做废料扔掉了,实在太可惜了。中医认为核桃壳能够清热解毒、收敛固涩止血。所以对于一些粘膜的病变,特别是一些肺炎、咽炎、胃溃疡、口腔溃疡等等。

用法:用50克左右(10个核桃壳)煮水喝。

另外,爱养花的朋友可以把核桃壳敲碎放到花盆底铺3-5厘米,核桃壳透气性、透水性强,耐磨损,这么做保花不烂根。

核桃每天吃几颗,效果最好?

吃核桃的方法:核桃绝不能暴食,必须逐渐地吃。第一天吃一颗,每过五天加一颗,到每天二十颗时止,周而复始。常吃能使人胃口大增,肌肤细腻光润,须发黑泽,血脉流通,延年不老。

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核桃加一物,强身治百病

核桃的食法很多,生吃核桃与桂圆肉、山楂,能改善心脏功能。

将核桃加适量盐水煮,喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、健忘、耳鸣等症。

核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治遗精、大便溏泻、五更泻等病症。

核桃与芝麻、莲子同做糖蘸,能补心健脑,还能治盗汗。

【心一康】提醒:腹泻、阴虚火旺者不宜服用核桃。

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