膝关节高发期,你还在这样做,害的只有自己!附带膝关节炎治法!

作者:表情包套路 2017-12-18阅读:3990次

不要沉沦,在任何环境中你都可以选择奋起,时代在不断的进步,任何事情都在你不注意的时候,发生着变化,也许昨天你感觉遥不可及的事情,今天就会发生翻天覆地的变化,变成你不敢相信的事实,对于膝关节炎的治疗也是这样,很多人都说,我治了十几年都没有好,但是也许在今天,你解决疼痛将不在是大问题。

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膝关节炎现已是我们生活中最常见的现象了,很多人都饱受关节疼痛的折磨,甚至现在这种情况已趋于年轻化。很多年轻人总会有这样的想法:腿脚不好是老了以后的事,我现在还年轻,不用担心!殊不知,关节炎早已缠上了他!

中老年女性发病率高

膝关节退行性病变多发于体格肥胖的中老年妇女,中年以后,由于体内激素水平的改变,常出现代谢紊乱,体内脂肪堆积,肌肉松弛无力的“虚胖”。“虚胖”不仅增加了关节所承受的重力,对关节的稳定和运动也不能起到良好的协调、保护作用。有人主张通过减肥来减轻膝关节的负荷,从而达到缓解疼痛的目的。

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这种愿望固然很好,但不是所有肥胖病人都适合。而盲目减肥,并不能达到减轻关节负荷的目的,相反会加重人体的虚弱,使肢体的营养来源不足,承受重力的能力下降而加速退变。中医学认为“脾主肌肉”,人体的虚胖、松弛、无力属于“脾虚”范畴。脾虚者,常伴有肝气不调,肝藏血而主筋,“膝为筋之府”“筋主束骨而利机关”。肝血足则筋柔和而关节轻利。

所以,治疗应采取健脾益气、养肝柔筋的原则,配合适当的功能锻炼,使肌肉强壮,肢体强健有力,关节的稳定和灵活才能恢复正常。

膝骨关节炎的成因,以下是部份导致或加速骨关节炎的成因:

1. 过分使用:年岁增长和过量的运动令关节受到重复的磨损和损坏

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2. 负担过重:关节的压力增加(如身体过胖)

3. 关节畸形:如先天性关节变形、长短脚、受伤或骨折的后遗症等

4. 正常老化过程:由二十五至三十岁,关节就开始进入退化的过程

5. 遗传:可能由基因排列所引致

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6. 力学因素:大腿四头肌力量不足,令膑骨活动受阻,加快膑骨及股骨的软骨劳损。其他包括扁平足、胫骨内等等

对于膝关节问题应该如何处理呢

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膝关节炎患者如何使用手杖

手杖的作用:对膝骨关节炎患者来讲,使用手杖可以减轻部分膝关节的负重,从而减轻膝关节的疼痛、减缓膝关节的磨损、增加行走的稳定性。

手杖长度的选择:站立时,从地面到手腕远侧横纹的高度。

手杖的类型及选择:主要分为单脚拐、四脚拐。建议行走稳定性欠佳的患者使用四脚拐。

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温馨提醒

在寒冷的天气,要做好膝关节的保暖工作。白天要穿加厚的衣服,建议不要穿短裙,不要为了风度丢了温度。锻炼身体锻炼有助于提高人体的免疫力,增强体能,避免风寒的入侵。对于膝关节炎患者,锻炼不应过度,建议起床后或久坐后站立时,先将膝关节提起来,轻轻前后甩动30—50次左右,一天3—6次。

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