你穿秋裤了吗?你得关节炎了吗?

作者:燕园绿科 2017-12-21阅读:3728次

有一种青春叫“打死不穿秋裤”,

有一种成熟是“我妈没张口,自己套上秋裤”

又到了“你妈喊你穿秋裤的季节”,

妈妈的理论是“不穿秋裤就会得关节炎!”?

你穿秋裤了吗?你得关节炎了吗?

关节炎诱发因素里有寒冷吗?

大家口中的“关节炎”常指的是骨关节炎或者风湿病,类风湿关节炎。其中老年人中最为常见的是骨关节炎。

它是一种由于关节软骨退行性病变引起的关节疼痛和关节功能障碍,随着年龄的增加,关节使用时间变长后软骨层或多或少都会出现一定的磨损,并且,除年龄外,先天性发育异常、长期机械性刺激、运动损伤、关节疾病、医源性因素也可加速导致关节软骨退化、产生裂纹、溃疡、磨损、破损,导致骨性关节病变,但寒冷因素并不在其中。

你穿秋裤了吗?你得关节炎了吗?

为何天气寒冷,关节会疼痛呢?

寒冷会导致肌肉收缩,关节僵硬,关节血运减少,滑液分泌减少。冷天不注意对关节的保暖会使意外受伤的几率增加,间接造成危害。即便没有意外受伤,长期如此也无疑会增加关节负担,减少关节使用寿命。

总之,虽然寒冷本身不能导致关节炎,但会加重关节炎患者的疼痛。

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关节炎患者:保暖很必要

在关节炎患者当中,有较大一部分人,会出现关节冷痛、怕风、怕冷的症状,因此保暖是关键。女性在生活中更多地接触冷水、家务,有的体格较弱,更容易出现各种关节炎。尤其是产后或者大病之后,调养不当,风寒侵袭,导致了风湿疾病往往多年缠绵难愈。有甚者常年痛苦不堪。

因此,需要在天气转凉的时候,及时根据天气情况增减衣物,早晚较凉时可以穿一件长衣或者长裤,局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时,尽量使用温水,避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜等。

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为避免关节炎,可以这么做

1、改变不合理的运动方式:

太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

  2、改变不合理的生活习惯:

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

  3、避免关节受伤:

注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

  4、减轻体重:

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴,迈开你的腿”。

  5、正确处理关节损伤:

很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

你穿秋裤了吗?你得关节炎了吗?

有一种距离叫远

有一种东西叫缘

有一种情怀叫思念

有一种关心叫无言

有一种体贴叫藏悦

你穿秋裤了吗?你得关节炎了吗?