冬天膝盖疼痛是困扰广泛人群的常见病症。导致膝盖疼痛的原因很多，常见的是关节炎、风湿和膝关节损伤，但切不可把疼痛都归因于这三类。舒缓疼痛的方法也有很多，无所谓哪种方法最好，对症且方便自己采用，就是好的方法。
由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，所以滑膜炎的发病部位主要在膝关节。
滑膜炎的成因主要有：1.外伤
一些年轻人喜欢运动，由于不小心，关节在受到外界的打击或者扭伤的时候就会造成该病的发生。患者的关节内会出现积液或者淤血的情况，这是急性滑膜炎的表现。还有一些人由于外伤轻，没有很好的治疗，使关节肿胀，慢慢的变成了劳损性滑膜炎。
2.运动
造成这种情况是由于患者长时间且单一的运动造成的，超量的运动导致患者的滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，表现为分泌大于吸收，使得关节腔内的压力明显增加，如此恶性循环往复，久而久之，患者的滑膜发生退变，形成了慢性无菌性炎症，接下来，则发展为滑膜炎。
3.风寒湿邪
由于风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和疼痛，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。
膝盖积液不是一种具体疾病，而是一种临床表现，许多膝伤，如半月板损伤、膝交叉韧带或侧副韧带损伤、关节内存在游离体、髌骨劳损、膝关节骨性关节炎等等都有可能引发膝盖积液。但可以肯定的是，膝盖有积液一般提示或多或少存在膝关节滑膜炎，因为滑膜受到刺激是导致关节滑液大量分泌，引发膝盖积液的直接原因，也就是说，正是因为多种多样的膝伤激惹了关节滑膜，导致膝关节滑膜炎，并引起膝盖积液。
在正常的膝关节中，会有少量的关节积液（润滑液）产生，大约为5-10ml。这些润滑液对关节的正常维护有很重要的作用，相当于轴承上的黄油一样，有很强的润滑作用。当关节内的滑膜组织受到损伤或刺激，滑膜表面正常的吸收和分泌功能受损，导致积液产生而无法及时吸收，从而关节积液。
膝盖积液的诱因很多，但直接原因就是膝关节滑膜炎，既然是炎症，就意味着清除炎症是首先应该做的。消炎的方法很多，比如热敷、按摩、针灸等。
一、抽积液
为了避免发生关节内感染，一般不建议抽取关节积液，但如果关节积液较多、张力过大时，可在严格无菌条件下进行关节穿刺。但如果没有消除炎症这一病根，即使抽取了积液，关节滑液仍然会分泌，导致关节肿胀再次发生。抽取积液只是一种治标的方法，不建议反复使用。
二、白芥子膏敷
适量白芥子晒干、研为细末沸水调成糊状，药温40℃左右时均摊在患处及其周围2～4厘米范围内药膏厚度1厘米。
1小时后剔除药膏温水洗净皮肤。每3日1次，病程长者1周1次。
药膏外敷超过1小时以上，部分病人局部皮肤会发红，自觉会有灼热感，有些在2天后面部有痒感，停药后自行消失。
古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。
膏药的治疗滑膜炎原理是什么？
膏药外敷通过强力穿透皮肤，可以使膝关节及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使膝关节重新养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状消除。
膝盖积水主要是无菌炎症在作怪，滑膜贴可增大皮肤通透性，加速积液的新陈代谢，代谢掉关节积液，药物直达病灶，祛除沉积的炎症！彻底改变患处微循环！
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外敷通膜消痛，膏刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。
