夏天必备这碗汤!把湿气彻底去干净!

作者:咪咪之家健康生活 2017-07-04阅读:1359次

夏天气候潮湿、空气湿气浓度大,觉得昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

湿气重的人七大表现:

1、小肚子大,水肿型肥胖,面发黄发暗、皮肤油脂较多,易长痘痘、脓包;

2、头油、头屑多、眼屎多、眼睛浑浊不清澈;

3、口干口苦口臭,小便黄,白带多、色黄,体味大;

4、口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉;

5、手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,打不起精神;

6、懒动、昏昏欲睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬;

7、大便不成型,黏腻在马桶上多次冲洗不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。

中医认为:湿气不除,后患无穷!因此身体除湿很关键的一步。那么,如何才能有效祛湿呢?

除了自身所在的生活环境之外,身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。脾胃虚,湿气才能产生。“四神汤”可以健脾祛湿,故而咪咪之家健康生活平台小编推荐这个汤。

四神汤普:

“四神”是指:山药以补虚;茯苓以去湿;莲子养心安神;薏仁有化湿,清热之功。四种材料的比例均匀。

1、煲汤

可以单独煮,也可以加入其它任何你要煮的汤里面,一起煮,因为四神汤的味道是甘淡的,不会影响其它汤的味道。

2、煮粥

煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,长期坚持。

平时喜欢喝粥养生的人可以配合五谷杂粮食用,像咪咪之家健康生活平台的五谷杂粮营养早餐配有十种五谷杂粮,营养又美味,据说这个平台还准备和全国各地的合伙人合作。