死在嘴上,病在腿上!痛风病人必须会“三吃”,赶走高尿酸!

作者:微微健康说 2018-04-12阅读:3817次

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,其中痛风患者超过8000万人,而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病,是不可忽视的健康警示。

死在嘴上——痛风很多都是吃出的

高尿酸血症与痛风密不可分,它是导致痛风的根本因素。尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物,内源性产生约占80%,外源性产生约占20%。当人体的尿酸生成过多,如饮食富含嘌呤的食物如动物内脏、海鲜等,或者尿酸的排泄出了问题的时候,血尿酸的水平会不断升高,到达临界点,肾脏排泄不出,也就导致了痛风的发作。

病在腿上——痛风多发于末端肢节

脚趾及趾关节是痛风性关节炎好发的部位,其中又以脚拇趾关节为常见,其次为跗、踝、跟、手指关节,再次为掌指关节及腕、肘、膝关节等。急性期多起急骤,常在夜间突发,可因疼痛而醒并且彻夜不能入睡。病情反复发作,则可发展为多关节炎,或游走性关节炎。受累关节红、肿、热、痛,活动受限,大关节受累时常有渗液。可伴有发热、寒战、疲倦、厌食、头痛等症状。

痛风怎么吃才对,专家建议从以下几点入手

1、限制高嘌呤食物摄入

注意低嘌呤饮食,应避免进食富含嘌呤的内脏(如胰腺、肝脏、肾脏),限制牛肉、羊肉、猪肉等肉类、高嘌呤的海鲜(如沙丁鱼、贝壳类)、酒精(尤其是啤酒,也包括烈酒和红酒)和甜化的饮料,包括含糖饮料、果汁、其它蔗糖、甜食、盐(包括酱油和调味肉汤)的摄入。

2、增加高碱性食物,中和体内尿酸

中药调理可以用有碱化尿酸作用的帢马谷、姬松茸、灰树花,等多种碱性食材组合的食物,打磨制成粉,冲水饮用,每天2杯,长期食用可以达到改善体质的作用。可以在家自己做,也可以直接选市面上配方相似的食用,《大医典》中药组方称之为姬松茸帢马谷粉。

姬松茸:能提高肾脏功能,加快小便生成和排出,对于排出体内尿酸有重要帮助,对人类的水肿和促进排小便也有一定的帮助。

帢马谷:《大医典》记载帢马谷"填精壮肾、主消渴,治痛风,热毒风肿,通利关节"。帢马谷是新疆特殊环境下生长的一种蔬菜,富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱外,对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善酸性体质,中和人体尿酸。从而达到缓解痛风的作用。

3、增加喝水量,促进排泄

多补充水分,促进尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情况下,建议高尿酸病人每天饮水不应少于2500ml,促进排尿可以有效的降低尿酸在体内的滞留。单纯白开水已经能起到很好的效果了。