膝关节疼痛是常见的疾病，但是你知道吗，膝关节不同部位的疼痛代表不同的疾病。疼痛的部位以髌骨为中心可以划分为不同的区域，专家引用一张图给大家详细解释了一下：
中心是“髌骨”
髌骨的疼痛一般是因为髌骨关节炎、髌骨软化滑囊炎、骨关节炎等疾病，也有的是因为髌骨脱位等疾病。常常表现为膝关节屈伸的时候髌骨后方疼痛，影响上楼及下楼，特别是下楼的时候明显，严重的时候可出现摩擦的感觉。治疗上，需要限制膝关节的屈伸活动，减少爬坡，上、下楼等活动。可以热敷、理疗、口服芬必得等非甾体类抗炎药，也可以口服氨基葡萄糖、关节内注射玻璃酸钠等方法来治疗。中医保守治疗可以采用靶位体液渗透疗法。
髌骨上方
髌骨上方疼痛一般由于股四头肌肌腱炎、肌腱损伤引起，表现为屈伸膝关节时疼痛，髌骨上方压痛，治疗上，以休息、限制膝关节的屈伸活动为主。可以口服药物，热敷等治疗。保守治疗无效的可以封闭治疗。
髌骨下方
髌骨下方疼痛常常为胫骨结节骨骺炎，一般发生于青少年，常常由过度活动引起，表现为胫骨结节肿痛、压痛、膝关节屈伸受限，休息后可好转。一般成年以后症状消失。
髌骨两侧
膝关节周围的疼痛，一般由退变引起，也可以因为半月板和韧带的损伤引起。伴有膝关节的疼痛，严重时伴有“绞锁”。这种情况下需要到专业的骨科就诊，在明确诊断及疾病轻重程度后，由专科医生提出诊疗意见。
不难看出，一般情况下的膝盖疼痛多是由关节炎引起。那么，平常生活中，中老年朋友们该如何预防关节炎呢？
1多晒太阳
多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。
2适量运动，减减肥
适量运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。减肥是非常有效的骨关节炎预防方法，患者体重与骨关节炎的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防疾病的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。
3注意合理饮食
类风湿性关节炎患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高抗氧化剂的摄取特别是维生素C，可能保护关节，防止骨性关节炎进展，故口服维生素C有益。
4避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
