肩周炎、颈椎病:几个小动作就可以缓解,速收藏!

作者:前饼兑故事 2017-06-27阅读:4776次

肩周炎别名肩关节组织炎,冻结肩,肩凝症,肩痹。肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

什么原因会导致肩周炎?

1、年龄因素:本病大多发生在50岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素。

2、环境因素:受寒或长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。

3、物理因素:上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。

4、其他因素:肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当所导致,临床上也称为外伤性肩周炎等。

肩周炎的中医病机:肩周炎在中医学属痹症范围,以风寒湿三气杂合、慢性损伤、外伤为主要致病因素,但“邪之所凑,其气必虚”,因此,除外邪所凑、外伤、劳损外,也与患者身体虚弱,腠理空疏,年老肝肾不足,饮食劳倦内伤,而致气血虚弱,精气不足等因素有关。

目前,对肩周炎的治疗,服用止痛药物只能治标,暂时缓解症状,停药后多数会复发。运用手术方法治疗,术后容易引起粘连。所以采用中医的外贴剂被认为是较佳方案,若患者能及时治疗,坚持外敷中药成分的蒙骨王,坚持锻炼,治疗效果相当不错。

重点来了

下面我们介绍一下五个动作,可有效预防膝关节炎:当然还要配合推荐的中药膏贴外敷疗法,传承蒙药多年的博大精深理论,结合现代工艺,严选18味道地药材,组方精妙,临床实践证明对现代人普遍高发的肩周炎,颈椎病,腰间盘突出,关节炎等有很好的治疗功效,经数万患者验证,可百分百减轻病痛,百分之九十以上可以痊愈,需要的可以直接联系作者。

半蹲运动

1、体后拉手法

自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。

2、屈肘甩手法

背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。

3、大鹏展翅法

手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。

4、头枕双手法

站立或仰卧,手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

5、爬墙法

离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

6、画圈法

画圈动作应像太极拳一样,缓慢、深长,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,每天3~5次。

考虑到经络理论在解剖上得到的验证,很多疾病都需要从新的角度加以考虑。现代医学目前对于肩周炎尚无很好的治疗方法,但也开始有了按摩的新思路。而中医根据关节受津液濡养的观念所影响,认识到运动对于推动阴阳二气相互作用,以及局部恢复的重要效果。但在此同时,肩周炎的疾病性质依然不容忽视——劳损依然还是要注意的问题。因此一些较为缓和的运动就成为了我们的选择。

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