患了颈椎病多年,没想到换了床上的这个物件,颈椎就好了

作者:繁华若梦清年 2017-10-17阅读:737次

中国药科大学翟子刚教授

患了颈椎病多年,没想到换了床上的这个物件,颈椎就好了

说起颈椎病,很多人会觉得此病容易发生在老年人的身上,其实颈椎病是现代社会中经常发生的一种病,就连很多年轻人也不可避免地会患上这种病。

长期伏案工作、学习的人,上体前倾,时间久了,颈椎容易紧张,会压抑督脉,进而压抑全身阳气。久而久之,颈椎就会变得弯曲,人的精神也会变差。因此可以说,人的精神不是被脑力耗掉的,而是被错误的姿势耗掉的。

颈椎病患者总觉得治愈病症很款按,其实我们在生活中多加注意,比如说用的床和枕头,就会影响颈椎病的好转,下面就给大家详细介绍一下。

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颈椎病患者的枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次,对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:

①绿豆壳:不仅通气性好,而且清凉解暑,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。

②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。

③荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。

其他如鸭毛等也不错,但价格较高。

枕头不宜过高或过低,切忌"高枕无忧"以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

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颈椎病患者的床

各种床铺各有其优缺点,而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说,应该选择有利于病情稳定,有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此,选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

颈椎病患者的睡眠体位

一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松,这样,最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。

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颈椎病患者的哑铃体操

1.侧方出击:两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈进置于胸两侧,左手持哑铃向右侧方出击,左右交替,各反复6~8次。

2.斜方出击:两腿分立与肩宽,两手持哑铃屈肘置于胸两侧,上体稍向左移,右手向左前斜方出击,左右交替,各反复6~8次。

3.屈肘扩胸:两腿分立肩宽,两手哑铃自然下垂,两臂平肩屈肘,同时向后扩胸。反复12~16次。

4.伸臂外展:两腿分立与肩宽,双手持哑铃下垂,右上肢伸直由前向上举,左右交替重复6~8次。

5.两肩后张扩胸后伸:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两肩伸直外旋,两肩后张,同时扩胸,反复12~16次。

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6.耸肩后旋:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,两臂伸直向下,两肩用力向上耸起,两肩向后旋并放下,反复进行12~16次。

7.头侧屈转:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,头颈部向左屈曲,达最大范围,再向右侧旋转到最大范围,左右交替,反复6~8次。

8.直臂前后摆动:两腿前后分立,两手持哑铃下垂,左右上肢伸直同时前后交替摆动,重复6~8次,两腿互换站定位置,同时摆动6~8次。

9.头前屈后仰:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂,头颈部前屈,尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围,重复6~8次。

10.上方出击,两腿分开与肩宽,两手持哑铃屈时置于胸两侧,右手持哑铃向上方出击,左右交替,各反复6~8次。

11.头部旋转:两腿分立与肩宽,两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周,再向逆时针方向旋转一周,重复6~8次。

以上动作要轻柔,旋转动作因人而异每天可作1~2次。

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颈椎病的预防

1.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

2.阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段预防颈椎病。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

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4.保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。

5.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

6.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

7.及早,彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

8.长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

10.中医认为胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。

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轻度颈椎病患者可以通过以上方法来缓解病症,但是如果您的颈椎病已经严重影响日常工作及生活,以上方法都不能缓解症状时,可以借助药物来进行治疗,建议使用膏贴贴敷,膏贴疗法是目前治疗颈椎病使用最广泛的方法,具有历史悠久、使用简单、标本兼治的优势。

但是由于市面上有很多劣质黑膏药欺骗了患者,导致患者对此种疗法失去了信心。患者选择正宗的采用中草药熬制的黑膏药贴敷,药物成分可以渗透皮肤,消除无菌性炎症和水肿、增强腰部肌肉的韧性和强度、增加椎间盘的营养供给,增加髓核的含水量,以达到治愈的目的。

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临床中使用国家非物质文化遗产的明时通筋骨 膏,从明代到现代历经十几代人,传承四百余年来,一直坚持遵循古方坚持手工熬制,是中华膏药的鼻祖,也是传统黑膏药的代表。它对治疗颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、肩周炎这三种骨科疾病的有效率在95%以上,一般使用一到两个疗程就可治愈,而且还不易复发。现在网上也有卖,很容易找到的,使用也非常方便。

正宗的黑膏药是用香油和纯中药熬制而成的,而仿制的黑膏药是由热熔胶和辣椒碱制成的,患者使用仿制的膏药会看不到效果。所以患者在使用膏药贴敷疗法时,一定要选择慎重。

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