颈椎病难治?这几个小方法,让你不花钱轻松治愈颈椎病还不复发!

作者:折月煮清荷酒 2017-10-20阅读:634次

北京中医药大学程诚教授

颈椎病难治?这几个小方法,让你不花钱轻松治愈颈椎病还不复发!

“治颈椎病吃什么药好?得吃多长时间?”在确诊为颈椎病后,很多人都这样问过。其实,治颈椎病得靠药物的观念并不正确。

颈椎病常见疾病,又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称;是一种以退行型病理改变为基础的疾患。

比较轻的颈椎病,仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛,颈椎屈伸、转动活动时可出现症状加重。如果影响到通往上肢的神经,则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木,也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉),可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。

颈椎病难治?这几个小方法,让你不花钱轻松治愈颈椎病还不复发!

如果影响到颈椎内部的脊髓,颈椎病的症状还表现为会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难,甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍。

在颈椎病发作的急性期,解热镇痛药或激素类药物等可以帮助疼痛缓解,但平时却不能把药物治疗当作主要手段,因为日常防治颈椎病,最重要的还得依靠良好习惯和不懈锻炼。

这里我们介绍几个小方法,不花钱、不需吃药,就可以治疗颈椎病。

摇头晃脑锻炼颈椎

多练“米”字操对治疗颈椎病有好处。方式是以头为“笔”,按以下顺序反复书写“米”字:先写一横,头尽量由左到右画一横,头回到正位;再写一竖,头颈尽量向前上方拉伸,自上而下画一竖线,头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角,头回到正位,同法书写米字右上点,头回正位,头颈尽量向右上方拉伸,向左下方画一撇,头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸,向右下方画一捺,恢复头颈正位。动作宜柔和,切忌用力过猛,每日做1-2次,以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

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选个合适的枕头

选个合适的枕头也很重要。首先,高度合适。枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。其次,软硬适中。颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可,弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。最后,选择合适的枕芯填充物。常用的有荞麦壳、蒲绒、绿豆壳等。

电脑一族:抬高显示器

把电脑显示屏的位置抬高几公分,或者给电脑显示屏垫了几本厚书,这样就把以前的低头动作改为抬头,从源头上预防颈椎病的发生。同时,不要长期保持一个坐姿,多站起来活动活动,转动一下脑袋。

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办公室里放条小围巾

有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上,这样可以避免颈部受寒,消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳,而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾,尤其夏天的时候,空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。

贴敷膏药

目前临床中对于症状较为明显的颈椎病,膏贴贴敷疗法是应用最为广泛的疗法,疗程确切,安全无副作用。它是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处,达到治疗目的。中药膏贴的成分很复杂,直接贴敷患处后,药力可以渗透皮肤,进入患处的软组织和骨骼,对软组织进行消炎止痛,从而解除对神经的压迫。有一些药物成分可以抑制关节面骨质增生的发展,从而达到治疗的目的。推荐使用明时通筋骨药,

是现在为数不多的真正采用传统方法熬制的黑膏药,贴敷时对皮肤刺激很小,对颈椎病、腰椎间盘突出肩周炎效果都很好,可以达到九成以上,已经是非物质文化遗产了,也很好找,网上就有很好找到,很多患者都在用。

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每周一两次蛙泳

蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎病的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异,严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。