肩颈疼痛怎么办？

俗话说：十个白领,七个肩颈有问题。确实，每天长时间坐着，身体属于紧绷状态，而坐姿不对、久坐不动和肩部受寒等行为更是会加重肩颈部的肌肉和关节受损。哪些坏习惯是导致肩颈痛的元凶？

一些坏习惯易致颈椎痛

1、扭脖子。

　　长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。

2、侧扳脖子。

按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛，也可能因椎动脉的突然阻断使脑部缺血产生眩晕甚至昏厥。

3、睡姿不良。

　　除了工作之外，预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头，这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯，日久会引发或加重颈椎病。