文章来源：V篇APP 作者：晨默笙熙
颈椎病是有多可怕？相信经历过的人都懂！除了中老年人多发病外，由于睡眠体位不佳、坐姿不当都会引发颈椎病。很多工作性质免不了久坐，不经常运动，就会导致颈椎病越发严重。难不成我们要放弃自己的职业吗？
颈椎病说小了是颈椎疼痛，说大了它引起的并发症甚至可导致下肢瘫痪。
1、吞咽障碍
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍
表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。
3、高血压
可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。
4、胸部疼痛
表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。
5、下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。
在没有这些严重的并发症之前，教你一招，每天早晚做10分钟。
1、左顾右盼式：
头向左转90度，停留2秒，再向右转，停留2秒，做8组。
2、仰头望掌式：
双手举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。
3、头手相抗式：
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力做5次。
4、伸颈回望式：
双手向前平伸叠掌，努力向前伸脖子到最大限度，然后做扩胸运动，头向一侧回望2秒。换另一边。
5、摇头晃脑式：
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
6、颈向争力式：
一只手放背后，一只手在胸前，手掌立起。头与胸前手的反方向回望，保持2秒钟。
