除了挤魔都的地铁,我是这样治好我多年的颈椎病的(非广告)

作者:程序员小胖 2018-02-08阅读:1891次

颈肩病痛是一种非常常见的疼痛,指肩部或颈椎的疾病引起的颈痛和肩、上肢的疼痛。在我们身边,许多人都有过颈肩痛的经历,尤其是长期伏案工作的人,而不少人却因种种原因不能到医疗机构进行治疗,因此,学习一两招自我保健方法,是很有必要的。为此,我们特请中国推骨疗法及经络自疗法创始人、中国中医药研究会员古伟为您示范一种简单、有效改善颈肩病的自疗操--仙鹤点水。

除了挤魔都的地铁,我是这样治好我多年的颈椎病的(非广告)

1.两肩自然放松,脖子前伸,做垂直方向的画圈运动10~20次;

2.右手拍打左肩井处20~30次;

3.左手拍打右肩井处20~30次;

原理:通过拍打顺着脊椎方向做顺势的拉伸运动,有利于疏通颈椎处的经络,调和颈椎处的气血。

功效:缓解颈部压力,滋养从颈椎延伸出来的神经,增强颈部血液的输送,对颈肩病患者效果极佳。

误区:一般人习惯于脖子做画“米”字运动,这样会损伤颈部出的骨黏液及交感神经。

希望这会对有颈椎病痛的人以帮助,如果长期坚持做此运动对颈椎疲劳有所改善,效果明显.

在此,祝愿热爱养生事业得人一生健康,平平安安`

健康无价,美丽天价!