脖子一转就咔咔响,警惕这四种情况

作者:PiPi健康 2018-03-04阅读:4479次

​​​低头党们有没有注意过这种情况,工作时间长了,伸懒腰时把头往后一仰,或是左右摆头,脖子都会发出嘎嘎的响声,好像要断裂的感觉,甚是恐怖!

那么,脖子响到底是怎么回事?危险大吗?

01脖子响怎么回事?

实际上,日常生活中转头时偶尔的几次脖子响是很正常的。

那是因为脖子长时间不动,加上高强度的工作会让体内气血缺失,导致身体越来越僵硬,而关节在缺血的状态下会产生摩擦。

患病常见人群:

1、经常伏案工作的年轻人:长时间保持一种姿势,引起局部肌肉的痉挛 ,逐渐引发骨骼的退化 ,一些地方就会出现骨质增生,增生到一定程度就会出现颈椎间盘突出、椎间神经受压迫等问题。

2、老年人:年老后关节中润滑液减少——骨头之间碰撞、摩擦会产生声音。

02如何判断是否为关节病变?

一般来说,关节的响声有生理性和病理性之分。多数关节发出响声是生理性的,如果在发生响声的同时,还伴有明显的身体不适,例如有酸疼、肿胀等症状就需要引起注意了,关节可能出现问题了。

那么,当脖子响时,如何判断是因为缺少运动、缺钙、颈椎病,还是因为关节病变?

首先,我们要看脖子转动时,除了有声音还有没有其他的并发症,比如头疼,头晕恶心等症状,如果没有就是因为缺少运动,关节之间润滑油少,摩擦大。

其次,感觉在转动脖子的时候是酸胀感还是疼痛感?如果只是酸胀感的话基本上就是脊椎病,如果伴随着疼痛感,晚上都不能睡好觉的话,可能就是关节病变了。

03骨关节病变的4个原因

为什么骨关节特别是颈腰椎更容易发生病变呢?主要有四点:

生理结构

人体的颈椎和腰椎,特别容易出问题,但是胸椎却好得多。这是因为胸椎周围有肋骨牵拉保护着,形成了一种力的相互作用,以确保胸椎能够保持中正。

但是,颈椎和腰椎则不然,它们没有肋骨牵拉固定着,它们靠的是多组韧带和小肌肉群。如果这些组织发生问题,就会导致人体的颈腰椎出问题。

姿势

长时间保持一个姿势所致,当肌肉处于紧张之中,时间长了就会形成乳酸堆积,感觉肌肉酸痛。正常情况下,如果胳膊腿酸了,我们活动一下,很快就能解除这种乳酸堆积。

久对电脑,人体长时间处于微弱的紧张状态,所造成的后果就是,我们的颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织神经,颈腰椎病就是这样形成的。

环境

如果长期处于寒冷或潮湿的环境中,比如地下室、空调下等,寒冷湿气就会侵入体内,特别是对于气血不够通畅的肌肉和韧带,形成潜在的影响,加重病变部位的病情。

过食碳酸饮料

长期摄入过量的碳酸饮料会导致体内脱钙,容易导致骨质疏松,而且还易骨折。

04颈椎关节响的危害

颈椎如果出现响声了,说明位于颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现了问题,而这些软组织也就是中医里面称之为经筋的东西。

要知道,颈椎的稳定,颈部气血的畅通都是由这些经筋来维持的,经筋出现问题,很可能就会出现如头晕头痛,失眠多梦,上肢麻木等颈椎病的情况。再向下发展,就会有心脑血管疾病、睡眠障碍等更严重的情况发生。

提醒:出现颈椎的响声切忌摇头晃脑

颈椎在出现响声之后,最好不要继续摇头晃脑,因为在已有的案例中,有些人出现了头晕、恶心呕吐的症状,严重的还会颈椎错位甚至猝然倒地。

所以,在颈椎出现响声之后,尤其是伴有高血压、动脉硬化的人,千万不要摇头晃脑、猛然回头和扭头,应及时接受颈部的检查和调理。

057招解决一转就响

1、坐姿端正,多活动

看手机可放在与视线相平行的方向,可做一些仰头耸肩的动作以舒缓颈椎部肌肉的紧张。在电脑前工作的白领,用一会儿电脑,就要起来活动一下,不要做360度的圆周运动,只作90度的向左转,向90度的向右转的动作,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2、远离空调

尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

3、保持运动,增强体质

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。良好的体质有助于关节的血气流通。

4、注意枕头高度与睡姿

枕头高度要合适,约一个拳头高度;其次具有良好的透气性,在睡眠中让皮肤能够顺利呼吸;软硬度适中,弹性过小感觉太硬,弹性过大,反向作用力增加,压迫感增强。

尽量睡以木板为底的床。

5、减少穿高跟鞋的次数少坐软沙发

如果一定要穿高跟鞋,也要尽量减少穿的次数,或选跟高低于5厘米的中跟鞋。过软的沙发会让人重心支撑不稳并且难以保护脊椎的生理弧度,造成腰酸背痛,疲倦乏力。

6、杜绝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

7、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是以自己的下巴写米字,一天做一次即可,或在桌子边搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的。​​​​