在2011年的一个清晨，澳大利亚玫瑰湾(Rose Bay)的Monique Jeffrey，在床上检查邮件。突然，她打了一个喷嚏，突然，她的脑袋，向前晃了一下，突然，的颈椎上的C1骨和C2骨就错位了。连专家都觉得把她颈椎弄骨折的是“不可思议的事故(freak accident)”，不过能在同一个人身上发生两次这种事情的概率显然是“接近于无(slim to none)”的。不过，就在上个月，神奇的Monique让不可能的事情发生了，这次是因为在和同事聊天的时候大笑。
日本神经外科专家松井孝嘉曾说过“全身疾病的根源在于颈部”。颈椎是连接头颅与躯干的“生命线”，现在很多人都有颈椎问题，它不光影响身体健康，还影响心理健康，颈椎病的危害大，会引起身体其他部分的不适，甚至其他严重的疾病。
颈椎的日常保养
1、我们坐的时候要让脖子放松，不要让它处于紧张状态。而且需要保持最舒适的坐姿，最好是每隔一个小时起来走走，活动活动脖子跟头部。
2、夏天吹风扇和空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好。
3、空闲时坐在椅子上可以给自己做个按摩，用四指按压颈椎部分并缓缓按压，
4、坐得久了眼睛疼痛时就起来站在窗户边上眺望一下远处，做几个拉伸运动，转转脖子扭扭腰，踢踢腿，这样就会减少颈椎的疼痛
5、一个舒服合适的枕头，可以给颈椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，弹性不要太大，可以选择现在流行的药方枕、护颈椎之类的枕头，可以减轻对颈部的负担。
6、在学习和工作的空档，要加强下身体的锻炼，毕竟身体健康了，得病的机会就小的多了。
7、保护颈椎从小事开始，千万不要急，水滴石穿才是最好的
做“小燕飞”。“小燕飞”对颈椎、腰部肌肉和腰椎恢复都很有效，根据其难易程度可以分为三种。
①站姿小燕飞：患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对或向后，双臂慢慢伸向后上方，如燕子俯冲时的收翅动作;腰部需以腰骶为中心慢慢向前送，从侧面看有点像“挺肚子”。头部自然抬起。
②半姿小燕飞：俯卧，面部朝下，双臂以肩关节为端点，慢慢抬起并向与地面平行的位置移动，根据肩关节柔韧性不同。随着手臂向上，轻轻抬起上身和头，双肩向后向上收缩。腰骶位置也需要微微收缩。
③标准小燕飞：在半姿小燕飞的基础上，两脚轻轻抬起，腰骶部肌肉略收，最终用胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
