近年来工作方式单一的上班族，由于长期承受高强度工作,常常会因为不同程度的肢体疼痛，患病者不但要承受疾病带来的痛苦，而且还会影响工作。
颈肩腰腿痛治疗不及时，会出现颈椎病、腰椎病，坐骨神经痛的症状，像眩晕、头痛、视觉障碍、突然摔倒等一系列颈肩部症状。劳累、久坐和姿势不当加重肩部背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后才会稍有好转。背部有疼痛点，用力按压痛感明显，劳累和受寒不适症状加重。
下面推荐一个自制中药热敷散，用中药磨成粉，外敷于患处，几分钟后疼痛的部位就会自然发热，敷药一次，疼痛马上就好了，非常神奇！希望各位正在饱受颈肩腰腿痛的患者能看到。
筋骨疼痛热敷散：
组方：白芥子90g、白菜花籽60g、马钱子30g、生川乌20g、生南星20g、闹羊花20g、羌活20g、独活20g、灵仙20g、白芷20g、川穹20g、乳香30g、没药30g、桂枝20g、斑蝥2g、冰片5g、樟脑15g
用法：取适量药粉（根据病灶部位大小，每次用药15g—30g），用温水调制成膏，敷于患处，敷药后用保鲜膜覆盖，敷药5到20分钟患处开始发热，敷药时间30分钟—90分钟，根据耐受度而定。3到5天敷药一次，根据病情和耐受度而定。
另外还有艾灸治疗法：
现代研究表明艾灸产生的温热效应能治疗颈肩腰腿痛，增强细胞的吞噬能力，引起动脉充血，改善血液循环，降低神经兴奋性，具有镇痛的功效。现代医学认为艾灸可使微血管扩张、血流加速、痉挛缓解，促进机体的康复功能。寒湿过重，气血两亏，就会导致肾阳虚阴虚，引发颈肩腰腿痛，通过火力定灸从根本上祛除寒湿，补气血后消除疼痛。 
艾灸取穴：足三里、三阴交、关元、肾俞、阿是穴（痛点）。用艾灸调理时，每次调理40-60分钟（也可以选用养生灸、热敷灸贴敷调理，每次4-6小时）。可以在三伏天连续灸40天，也可以每灸10天休息3-5天，根据自身情况选择。调理期间切不可吃冰冻、辛辣刺激、油腻、发物等。注意保暖，不要对着空调或风扇吹。不要熬夜，保持心情放松，注意适当运动。
艾灸贴：
艾灸过程复杂繁琐且不易操作，怕麻烦的朋友们，可以试试艾灸贴，和艾灸效果一样，但是简单方便，小巧的设计，可以随身携带，放在包包，或是抽屉都可以备，随时都可以贴，不耽误上班，非常方便，效果也很好。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。艾叶有助于治疗颈肩腰腿等部位酸痛、祛风湿等，并且可以杀菌、抗病毒。艾叶贴是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种颈肩腰腿痛外用贴。艾叶贴敷本身有助于身体的微循环，适合运动量少，久坐生寒的办公室人群。通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗颈肩腰腿疼痛目的
