蓝琳祛湿:高温天如何保护你的颈椎?

作者:有医说糖中病 2017-07-12阅读:2200次

最近蓝琳所在城市气温持续上升,天热了,空调卖疯了,冷饮、冰激凌店也跟着火了,但与之相关的疾病也接踵而来。

高温酷暑季节,颈椎病非常容易发作,这是因为季节转变,人们的很多生活方式有所改变而导致的。对此,武汉国医堂医院骨科专家主任分析,造成颈椎病夏季高发,主要有以下几个原因:

①空调温度低,颈椎受凉。

颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节,不论是办公室还是家里,很多人都喜欢将空调的温度调得很低,享受那一丝清凉。这样,就很容易使颈椎肌肉受凉,而致颈椎疼痛,甚至诱发颈椎病。

☞专家支招——注意颈椎部保暖

即使在夏天,也不要过于贪凉,尤其是在夜间睡觉时,空调不宜温度过低。

②天气炎热,外出减少。

这就增加了人们在家上网、看电视的时间,长期保持一个姿势不动,也对颈椎不利。

☞专家支招——做一些简单小动作

比如,仰卧起坐、隔窗远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液流通,预防颈椎病发作。

③伏案打盹。

有句俗话说:春困秋乏夏打盹。炎热的夏季,困倦是避免不了的,尤其是在午后,阳光更会使人昏昏欲睡。于是很多上班族就喜欢趴在桌子上午睡,须不知这种睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

☞专家支招——午休或在车上睡觉时

可采取向后仰躺的姿势稍作休息,一定要为颈椎找到托浮点。比如,在颈椎后面垫一个卷裹的衣服或带上优型颈舒枕等。

④天气闷热,心情烦躁

研究证明,多愁善感、脾气暴躁的人,更容易患神经衰弱,而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往颈肩部容易疼痛。

此外,在酷热的夏季,人们更喜欢洗凉水澡,这样也容易使颈椎部着凉而诱发颈椎病,所以坚持养成科学的生活、工作习惯,对预防治疗颈椎病大有裨益。