现在高节奏的生活，学习、工作的压力特别大，更多的人超负荷工作，也有长时间做着玩网游的，这部分群体都有一个共同之处就是长时间保持一个姿势。这样的后果就是颈部、腰部不适、疼痛，甚者眩晕、呕吐或疼痛向肩、肘、手指放射等。而且越来越年轻化，所以你应该注意了。
一套颈椎操动作：
腰痛多做这个动作
上下来回动作
下面再分享几个小方子
1、腰痛：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3－5天即愈。
2、四肢关节：生川乌、生草乌各50克，0.5公斤装的50度以上二锅头一瓶，将川乌、草乌敲碎后，放入白酒中，密封浸泡一个月。一个月后药酒泡好，每天晚上睡觉前，倒出一些酒，边涂酒边搓患处皮肤，搓20分钟左右，使患处微微发热再睡觉
3、艾灸不乏是一个既简单，又好用的方法，艾草可强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。现代也有很方便的直接贴上就可以灸，避免烟熏火燎的。而且加上了其他草药。
