直接讲吧：
1，脖子向前拉长，影响美感
2，颈部新陈代谢不好，脖子粗，颈椎大包隆起。
3，颈椎c1-c2过直，c6-c7向后过弯
4，改变了正常颈椎生理弯曲，导致颈椎病
5，肩胛提肌，斜方肌上束紧张，导致肩膀痛
6，头部供血不足，引起偏头痛，恶心，失眠。
7，头部每向前一英寸，颈椎就多负担10磅，你就减少了30%的呼吸。
有些人喜欢通过按摩来解决这个问题，几乎每隔三四天就去按摩一次。我也知道刚按完很舒服，但是第二天又恢复了本来的状态。所以这些人需要注意了：因为颈肩部不适，而经常去做按摩和正骨，按摩可以平衡肌肉张力，但是不能增强肌肉力量。正骨使关节复位，但因为肌肉的力量和不良的生活方式没有改变，所以调整完很不容易稳定，容易反复复发。长期过度松解肌肉和正骨，关节和韧带会变得非常不稳定，更容易错位，所以复发频率增加，症状还加重。简而言之，按摩治标不治本，而且长时间按摩会加剧这一状况。只有科学有效的训练和加强才能从根源上解决这个问题。具体怎么锻炼，我前几天发过，有兴趣的可以在我的动态里查看。
