您知道为什么要刷牙，刷牙的好处有哪些吗？
刷牙是保持口腔清洁，做好口腔自我保健的方法。WHO提出的健康牙齿的标准为：牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、牙龈无出血。
口腔中含有大量的细菌微生物，各种细菌会不断地粘附在牙齿表面，形成一层无色薄膜，不能被水冲去或漱掉，这层薄膜叫牙菌斑。正确刷牙可以最大限度地有效地清除牙菌斑，不会对牙齿和牙龈造成任何损伤。
如何做到科学刷牙？——“科学刷牙”六要素
（一）牙具正确：
1.刷头小——小刷头可以在口腔内灵活地移动，保证“后槽牙”得到清洗；
2.刷毛细软弹性好——刷毛细可以使刷毛深入牙缝，刷毛软不会损害牙龈；
3.每根刷毛顶端磨圆，这样会更好地保护我们的牙齿；
4.刷柄便于持握，使牙刷听您的指挥。
（二）牙刷到位：
1.刷完牙后要清洗刷头，空干水分，将牙刷柄朝下放置于通风干燥处，以保持牙刷的干燥，可以预防潮湿环境下细菌滋生；
2.当牙刷出现“刷毛倒了”或“刷毛内有无法清洗掉的杂物”时应该更换牙刷，大约3个月左右；
3.刷牙时刷毛与牙前（后）面呈45度，牙刷毛成扇型散开铺在牙齿和牙龈表面；
4.一部分牙刷毛深入到牙齿邻面（牙间隙），这是为了刷毛与牙面充分接触，并且可以在刷牙时按摩牙龈。
（三）力量适中：
用力，但不能引起牙龈疼痛或不适。
（四）面面俱到：
按一定顺序刷，上下、左右、前后、内外及咬合面，避免漏掉任何一个区域。
首先牙刷前后震颤6—8次，刷毛移动半个牙位，然后转动牙刷柄，使刷毛沿牙间隙缓慢移动。
（五）方向正确：
上牙往下刷，下牙往上刷。
先刷上排和下排每颗牙齿的外面，用同样方法，刷每颗牙齿的里面，最后将牙刷放平，刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面）。
（六）按时刷牙：
三三原则——三餐后刷牙，每次3分钟。
如果确实不具备三次刷牙的条件，至少要做到“早晚刷牙，进食后漱口”。漱口不能清除全部细菌，但可以尽可能地减少食物残渣，避免食物残渣被细菌分解，产生酸性物质破坏牙齿。
千里之行始于足下，让我们立即行动起来爱护我们的牙齿吧！
内容来源：北京安贞医院网站。
