咽炎妙招: 口腔运动操! 简单有效, 自己在家做, 关键是不花钱!

作者:健康吃喝 2017-07-05阅读:5112次

咽炎是一种比较平常的呼吸道疾病,该病按照症状的发展程度来划分可分为急性咽炎和慢性咽炎。其实,咽炎并不算是一种严重的疾病,患者可以通过采取一定的运动方法进行控制治疗

吃火锅后更易引发咽炎的原因之一在于,火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖。辣椒刺激性很大,而酒类会加重对黏膜的刺激,一烫一冰双重攻击咽喉,很容易引发咽喉不适,最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。

现在为大家介绍几种口腔运动操可以有效的清除咽炎带来的困扰:

1.收口型运动。张口型运动以后,口型变为收口型,口里默念“嗷”宇。两腮里塌,口腔变窄,舌在口腔内做自然伸缩运动。

2.嚼口型运动。小口型似小孩嘬奶状,运动时两腮往里抽,嘴像小孩嘬奶。舌在口内形成条状卷起,贴上腭一伸一缩运动,对上腭及咽部形成运动按摩。这样运动出口水以后,将口水徐徐咽下,以润其咽喉。

3.张口型运动。张开大口,心里念“啊”字。口腔内上腭悬缀儿尽量向上提起,舌在口腔内做自然伸缩运动。通过这样的反复张口闭口,使患者咽部得到伸拉运动。

4.闭口型堵气运动。将双唇紧闭,而后在口内鼓气。由于双唇紧闭,故可使气体冲击咽部,以气对整个口腔和咽部进行按摩,使口内产生大量津液,将这些津液徐徐咽下,以润咽喉。