如何来保养我们的牙齿 这里有几个小诀窍 很好用

作者:时光啊吹老了好少年 2017-08-17阅读:1300次

如何来保养我们的牙齿 这里有几个小诀窍 很好用

扣齿

清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固。

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勤刷牙

每天养成刷牙的好习惯,早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣,软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

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按摩牙龈

将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈是牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落

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漱口

在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。

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少吃甜食。

少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。。如果你也喜欢吃甜食的,一定要注意没吃吃完,尽量刷牙,保持牙齿干净,减少甜食的残留。

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少喝饮料

碳酸饮料不要多喝,这个不但对我们的牙齿没有好处之外,喝多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话,一定要注意量,同时尽量选择少含碳酸的比较好。

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少用牙签。

我们很多人有这么一个习惯,就是吃完饭就喜欢叼根牙签,塞塞牙缝,拍拍肚子。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里,不然尽量不要用牙签,你会发现你的牙缝会慢慢越来越大,牙缝越大越容易嵌入食物,这个时候你也已经离不开牙签了。。

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平时多吃一些含有纤维素的食物,如青椒,菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。