平衡睡眠法:95%的人群,都可以通过自我治疗解决失眠问题

作者:婚姻学堂 2017-12-13阅读:5390次

失眠是普遍性问题,每个人都会失眠,也没有必要太在意短暂的失眠问题。短期的失眠,会产生忧虑情绪,只是对精神上有所影响,但对身体健康并没有过多的冲击,如果失眠者过于担心,反而是因为这种担心、顾虑给身体增加压力,造成不必要的伤害。而且绝大多数的失眠问题,正常人都能够调节生活规律,自然好转,也有一些人在网上学了很多种方法,也吃了一些食补、药品,不管用什么方法,就是无法治好失眠的问题,原因很可能是没有做好对症下药。

平衡睡眠法:95%的人群,都可以通过自我治疗解决失眠问题

无论是书籍还是网上,很多治疗失眠的方法是有科学根据的,但是自己倩的时候,并不见效,原因就是一种方法对应的是一种原因,你自身的原因不同,随便乱用任何一种方法,不但无法治好失眠问题,有的还有可能加重失眠的症状。比如有的方法是建议每天运动半小时,让身体流流汗,这个方法是针对运动量偏少的失眠患者,如果你是每天忙碌不停,工作量大,就不适合用这个方法,因为你不是运动量不足的原因引起的失眠,而有可能是因为工作压力造成的,如果本身的工作就是很累了,如果还要每天运动半小时流汗,那你的身体只会更疲惫,吃不消,加重失眠。

平衡睡眠法:95%的人群,都可以通过自我治疗解决失眠问题

正确的做法应该是找到失眠的原因,有针对性进行调理,除掉病根才是良策。一般情况下,造成人们失眠的原因,归根来讲就是在心理上或者生理上,由于某一种或几种机制不协调,出现了不平衡的状况,就有可能引发神经系统紊乱,导致自己心神不宁,无法安睡。比如过喜或者过悲,任何一种状态都是一种不平衡,偏离人体正常状态,都有可能引发情绪波动,造成失眠。其实问题也是如此类似的。

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任何偏离人体正常状态的现象,就是一种不平衡状态,因为这种不平衡,才会导致人体出现不正常的状态,有些问题人们可以比较直观感觉到,而有些人们并不在意,但这些小小的原因,到头来同样也是造成失眠的原因。只有找到这些根源所在,任何人都可以通过自己的调整,化解掉一些常见的小毛病。可以说,95%以上的人群,都是可以通过自我调节,自我治疗,解决掉失眠的问题。平衡睡眠法就是帮助人们找到解决失眠的好办法,效果很明显。

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