就寝是身材性能歇息的进程，也是人心境从头收拾整顿的进程。有了充沛的就寝，第二天赋能以饱满的形态驱逐新的一天。但是，在快节拍的古代社会，睡欠好觉是上班族的通病。此中许多人会发明本人总是在三鼓两三点的时分醒来，并且醒来以后还很难入眠。这是为何呢？该怎样处理呢？
关于青年还有中年人来讲，在肉体慌张、过分镇静大概沉闷，外界情况安慰惹起的恐惊焦炙感，一样平常杂事惹起的沉闷等肉体因素常大概会激发此类失眠。一般来讲睡觉总是在三鼓醒来大概是以下缘由：
1、心肌缺血
睡觉的前半段主如果大脑皮层的按捺，身材的疲倦和习性而入眠，而下三鼓因为身材处于歇息形态，满身性能运动增加，当心脏一般供血缺乏影响到大脑的供血需求，而大脑皮层镇静而睡不着觉，这么能够安慰心脏的一般供血而不致于大脑缺血。
2、气血缺乏，虚劳阑珊，虛弱的表示
三鼓两三点肺的布输气血，而气血缺乏的话，就会影响发生某器官气血的一般畅通，而身材是有自愈功用的，为了使这个器官不至于因气血缺乏虚劳遭到损伤，只好让你苏醒晓得。
3、怒火旺
后三鼓1-3点是肝经活泼，在肝经上的病症就会闪现，假如在这个时段醒来，大概是怒火旺。
养肝守护神——蒲公英茶
我国中医学以为，蒲公英根味甘、微苦、性寒，清热解毒，尤其是清肝热结果好，蒲公英根可用来医治肝热目赤肿痛和许多传染、化脓性疾病。常常被中药界誉为清热解毒抗传染的"八大金刚"之一的蒲公英，经常被运用医治扁桃体炎、咽炎。
北京卫视《我是大大夫》曾报导，蒲公英根泡水，可排肝毒，防备肝毁伤，尤其是酒精性肝毁伤，结果明显，蒲公英跟乳蓟的功用八两半斤，都是最常用在需求去肝毒的病患身上。
蒲公英解毒护肝，许多古书都有纪录
《本草经疏》纪录，蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。金黄色的蒲公英乳痈属肝经，妇人经行后，肝经主事，故妇女人乳痈肿乳毒，并宜生暖之良。
《本草纲目》纪录，蒲公英性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳影响，对医治乳腺炎非常无效。不管煎汁口服，仍是捣泥内服，皆无效验。
《本草新编》中纪录，蒲公英，味苦，气平。入阳明、太阴。溃坚肿，消结核，解食毒，散滞气。
《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》等历代医学专著均赐与高度评价。
肝脏是人体内最大的进攻零碎，具有一支强大的“健壮卫士”部队，经过吞噬、断绝和消弭入侵和内生的各种致病原，从而保证健壮。肝功用欠好的人之所以易与多种疾病结缘，微妙就在这里。
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古代医学研讨标明：清肝毒、保肝、防备肝毁伤是蒲公英在增进健壮中最明显的长处。蒲公英能无效对立体内毒素所线粒体还有肝细胞溶酶体毁伤，消弭抗菌素发生影响时开释的外部毒素而至毒性影响，别的还能加强肝脏再生才能，保肝利胆，无效的安慰机体的免疫功用。
蒲公英中含有蒲公英素、胆碱还有无机酸和菊糖等有益于人体的身分，蒲公英根对需去肝毒、养好肝对就寝的质量有很大加强
