睡不着还是睡不着?医大教授教你最笨的失眠方法!效果却犹如神助

作者:特文小编 2017-12-16阅读:3964次

北京西医药大学韩南翔传授

睡不着还是睡不着?医大教授教你最笨的失眠方法!效果却犹如神助

你会挑选来浏览这篇文章,置信你八成是被失眠所搅扰的人吧。失眠的人许多,不止你一个,以是开始不要太恐惧失眠。凡是来讲失眠就只要两种情况:一种是心理上的失眠,另一种则是物理上的失眠。心理上的失眠实在很复杂就是本人内心里的麻烦,翻开心结就好了。物理上的失眠也不恐怖,找到突破口也是能够处理的。

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关于失眠,虽然说找到办法很主要,但是在医治的过程当中有一个很主要的要素是需求我们留意的,就是办法许多,哪些是准确的办法,哪些是我们毛病的误区。别到最初,消耗了人力财力却事半功倍就很让人头疼了。

误区一:多数患者想片面请求大夫处理失眠的麻烦,却不愿意找寻更深层的缘由。

剖析:关于因焦炙招致的失眠,主要的一步是先要治愈焦炙症,这才干从根本上处理失眠麻烦。

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误区二:患者受自身的常识所限,即便已确诊有焦炙症,也回绝供认本人的心理麻烦,更担忧周边的人会认为他有精神方面麻烦而遭蔑视。

剖析:关于心理疾病,采纳“掩耳盗铃”的办法常常会使麻烦愈来愈严峻。以是,要英勇承受这个现实,并斗胆地通知四周的人,失掉他们关怀和了解,这么才有利于疾病的病愈。

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误区三:担忧抗焦炙的药物有反作用,恐惧吃上瘾或是有依靠性。

剖析:抗焦炙的药物是不会有上瘾性和依靠性的,患者能够在大夫的指导下担心服用。相反,安宁等催眠药物却或许会吃上瘾。

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区分好误区以后,我们能够先从生存习性上动手,好的生存习性是对立失眠的须要条件,失眠者该当留意以下几点,能够有助于失眠的情况的开端减缓。

1、保持天天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;也能够无效减缓失眠。

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2、调解思想办法,多数失眠与心境干系密切,因此统统天真烂漫,保持心态安然平静最主要。

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3、睡前洗个暖水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐,.睡前饮食过度,睡前若有需求,可过度进食;牛奶、面包、饼干之类食品,有助于就寝。过饱对就寝倒霉;而咖啡、可乐、茶等带有安慰性的饮料,尤倒霉于就寝。

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4、布置纪律生存,养成定时入寝与定时起床的习性,从而树立本人的心理时钟。偶然因须要而晚睡,晚上依然定时起床;遇有周末假期,防止多睡懒觉;就寝不克不及贮储,睡多了无用。保持过度活动,天天保持半小时至一小时的活动,藉以灵敏身材各部器官。惟猛烈活动,就寝前应尽是防止,有人想藉睡前猛烈活动,使身材倦怠然后易睡,是毛病的。

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以上都是从生存习性上来讲我们该怎样面临失眠的,接下俩给各人讲一些经过中药路子来减缓失眠的灵验办法,有条件的能够本人做一下西医汤药,关于调度失眠会有很好的协助的。

1、南怀瑾肚脐贴治失眠有奇效

摘自南怀瑾先生《我说参同契》

日本人发明的温灸器,放在肚脐上,暖暖的,可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱,这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个,我教你们,年纪大的都可以用,比较保险。用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐,肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片的人,政-府禁烟,抓住了要关起来,所以不敢抽啦,就把鸦片烟膏放肚脐上,效果差不多。肚脐有个孔,我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐,用橡皮贴把它封住去睡觉,比那个温灸器还要好。胃病也好,各种病都好,老年人的身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。这个是真的秘方,你们也可以替人家治病,不过不要收钱,我公开讲的你们去卖钱,那不太好啊!这个水火交感,火在下,就是元气在下,水在上,也就是清凉的在上。所以老年人口水多,脚底心还发暖,冬天脚都不怕冷的,一定长寿。

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“此节,言水火交感。虽变,而不失其常也。”这个水火交感,我们已经讲过好多次。水火交感就是坎离交,水是坎卦,火是离卦,清净的谓之水,燥炎的就是火。在人体上,水是属于肾部,火是心部。所以中国医书讲,人老睡眠就少,因为心肾不交。婴儿生下来大概睡眠十六个钟头,慢慢变成十二个,儿童总要十个钟头,至少八九个钟头睡觉。越老了睡眠就越少,老了就睡不着。我们常常讲,人老有几个相反的现象:哭起来没有眼泪,笑起来眼泪就出来了;现在的事情告诉他马上就忘记了,小时候的事情都会记得;坐着就睡觉,躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情,都是相反的。医学的道理,心肾不交就是水火不交了。道家有个办法,不管老年中年或是少年,失眠时,把身体蜷起来睡,变成婴儿状态,两个脚缩拢来,两手也抱起来,容易睡着,这是勉强使心肾的气交。交就是连起来接上电了,这样可以睡着。

以下是网友应用经验,仅供参考:

上山找师傅前,偶然在网上看到南怀瑾先生贴肚脐的万病方,南怀瑾先生说,这是道医方,可以调理肠胃,特别是手脚冰凉的人效果最好,老人用了可以长寿。一看此方,我直觉是这方肯定好,为什么?因为人们老是生气怨人,生气怨人时身体就会产生寒毒,寒毒聚集在人的肠胃,肠胃就寒了。南怀瑾先生公布的处方,全是大热之药,桂圆肉、花椒以及艾绒,肚脐总理人体诸经百脉,可以通调周身之经气,其脐下无脂肪组织,皮肤筋膜直接相连,皮肤最薄,最易于药物皮肤吸收。一定是好方子!

我是一个学了就要用的人,家中三种药我都有,于是马上配药。南怀瑾先生没有公布三种药的比例,我就根据直觉将桂圆肉、花椒以及艾绒按照2:1:1的比例配齐。为什么桂圆多一些呢?因为我想药物要粘才好在脐下吸收,所以家中桂圆肉的比例。我将三药配齐放入家用粉碎机中粉碎,多打几次,三药自动在粉碎机中变成了球形的大药丸。师傅的寺院在山上,较潮湿,上了山,体寒的人就容易便秘,这是寒秘。我夫人4天拉不出大便,于是我给她在肚脐上贴了一块万病方,晚上八点贴的,结果晚上十二点就起来大手,痛快淋漓。每天给她贴,她从此就正常排泄了。琐碎病例不一一列举,我讲个最典型的病例,让大家知道南怀瑾的万病方威力之大。