白醋泡脚治疗失眠
脚是人的第二大心脏。打上半桶热水，加入白醋和盐适量，泡脚，，减压，滋润、美白皮肤，改善脚气，促进血液循环，改善睡眠。睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳，用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
2.盐水泡脚治疗失眠
助眠抗衰，提高睡眠质量，杀菌消毒，增强体质，防止脚气发作，清洁脚部，去角质，杀菌，还可以使脚光滑。（小编建议，白醋+盐一起泡，效果更佳哦）
3. 葱白治疗失眠
将葱白切碎了放在小盘中，然后将小盘放在枕头边上就可以。我比较懒，用的最多的还是这种方法，别说还真能安然入睡。连续几天后，我的失眠问题就解决了。
4.听轻音乐治疗失眠
可以听轻音乐，钢琴曲，催眠曲，刚好入睡，比如贝多芬，莫扎特，肖邦…推荐有: （kiss the rain），（我是失忆男友），（马丁精典催眠mp3催眠花园）
5.适当运动治疗失眠。
6.睡前不要做太剧烈运动，太用脑力是事，或让你太兴奋的事，否则难以入睡，睡前做的是放松，看看书，听听轻音乐。
