中西医分类讲解失眠的原因和表现

作者:安康陈友珍 2018-01-11阅读:528次

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”中医认为,冬主收藏,天黑阴气重,宜早睡晚起。然而,很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光,犯了失眠的毛病。

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为五种情况。

中西医分类讲解失眠的原因和表现

中西医分类讲解失眠的原因和表现

1.老做噩梦,睡不踏实

从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。

2.入睡困难

这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

3.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4.时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

5.整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

〖 西医 〗

根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。睡眠问题给人们身心带来一系列的负面影响。而在百科上对于失眠的定义是:失眠是一种不容易自然地进入睡眠状态的睡眠障碍。失眠一般会伴随着白天精神不佳、想睡觉、易怒、或是抑郁等症状。

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而根据「精神疾病诊断与统计手册第五版」(简称DSM-5)对于失眠有以下几个诊断标准:

“DSM-5失眠诊断标准”

难以入睡

太早起床,而且难以再次入睡

每七天会有至少三天晚上出现失眠的困扰

失眠问题已经存在至少三个月

即便有睡觉的机会,仍然失眠

睡眠难以维持,经常睡到一半突然醒来,或者一旦醒来后就难以再入睡

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