可能有人会觉得，在当下这个年代，谁还没个失眠的经历呢？但，失眠与失眠还真不一样。
偶尔因为心事，一夜几个小时怎么都睡不着，这个都不算什么失眠，真正的失眠是最少连续一周每夜失眠超过5个小时。
长期失眠的人应该对我说的这个失眠最有同感。
失眠，看似不是什么病症，但长期失眠，而且还严重失眠的，是件极其恐怖的事情，因为失眠给人体健康造成的危害远大于你的想象，比如致死。
中医认为： 失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
那么失眠到底能给人体带来哪些危害因素呢？
1、记忆力减退，工作生活没有效率；
2 、免疫力下降，容易得癌症；
3、长期失眠，人的性格胆怯多疑；
4、男子失眠： 精子如同弱势的种子，扎根比较弱， 导致妻子容易滑胎。
5、女人长期失眠导致：不孕不育，容易流产。
中医分析，对于失眠，哪个时间段睡不着，就说明身体哪个脏器出了问题。比如：23点--1点 胆经当令 ，1点---3点 肝经当令 ， 3点---5点 肺经当令，都去核对一下自己的失眠时间吧。
产生失眠原因：
《医效秘传》说：“夜以阴为主，阴气盛则日闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”
《类证治裁·不寐》曰：“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。
《素问·逆调论》还记载有“胃不和则卧不安”是指“阳明逆不得从其道”“逆气不得卧。
不寐虽有多种原因，但以情志、饮食或气血亏虚内伤病因居多精血不足 所致。
1、肝阳上亢
表现： 失眠 伴有烦躁 肝阳上亢 脸红 发脾气 难以入睡，入睡则多梦易惊，善叹息，忧思烦闷，伴胸胁胀满，精神不振，舌苔薄腻。
取穴： 太溪穴 太冲穴 期门 肝俞、 胆俞、阳陵泉 内关
灸疗原则：疏肝解郁，宁心安神。以取手足厥阴、足少阳、手少阴经穴和心胆肝背俞穴为主。
取穴说明：肝俞与期门俞募相配，疏肝解郁，佐以肝之原穴太冲以理气降逆;胆俞与胆之合穴阳陵泉相配，疏调胆经气机，胆气调畅则大息可止;内关宽胸理气;
2、胃腑不合
临床表现 失眠，脘腹胀满或胀痛，伴有恶心，呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，舌苔黄腻或黄糙
取穴：中脘、胃俞、足三里、公孙、厉兑
内庭丰隆
灸疗原则：和胃化滞安神
取穴说明：胃募中脘与络穴丰隆和胃化痰;胃俞、足三里、公孙消积化滞，理气化湿;厉兑治多梦失眠。内庭降胃火。诸穴为伍，胃腑安和，则能入睡
3、心肾不交
表现：舌头红 手心发热 脚却是凉的 心烦不寐，头晕耳鸣，咽干，烦热盗汗，腰膝酸软，精神萎靡，健忘，男性伴有滑精阳痿，女性伴有月经不调，舌尖红少苔
取穴：心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。
取穴说明：心俞、神门清心安神;志室、太溪，然谷、涌泉滋阴补肾，降火益精。心肾相交，水火既济，则可安然入睡。
4、气血不足 心脾两虚
表现：夜卧难眠，梦多易醒，醒后再难入睡，兼有心悸健忘，神疲肢倦，口淡无味，胃纳不振，或食后腹胀，面色少华，舌质淡红，苔薄白
艾灸： 神门 心俞 脾俞 三阴交 章门
灸疗原则：培益心脾，补养气血。
取穴说明：心经原穴神门与心俞相配，可调理心经经气而宁心安神;脾俞与章门俞募相配，可培益后天之本，促进气血生化而滋养心神;三阴交为肝、脾，肾三阴经交会之所，可调理脾肾气机而协调阴阳，如此阴阳和谐，则失眠自愈。
最后再给大家推荐一款食疗建议方案：
原料：桑葚子 50克 合欢花30克 百合50克 浮小麦 100克 红糖适量 5000毫升水
方法：煮水睡前喝适量
作用：安神、改变睡眠、减少多汗、美容、还可以延年益寿 。
