一、首先，人为什么会失眠呢？
睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。
主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
失眠原因
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：
（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
（4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
（5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
（6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
（7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
（8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
（9）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。
二、失眠有哪些类型？
1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
3、慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
(7)、原发性失眠。
三、安眠药可以治好失眠吗？
安眠药并不能治疗失眠。安眠药像每晚把脑子敲晕的棍子，并没有治疗功效。
安眠药会加强神经传导物质GABA作用在脑部的效果，减少脑部细胞的警戒跟兴奋度，可以取代睡眠中枢镇静波的功能，而且威力更强。
四、不同类型的失眠，不同的药物（注意：仅作为科普参考，如有需要请到正规医疗机构诊治！）
1.入睡困难：可选用诱导入睡作用快速的药物，如唑吡坦等短半衰期的镇静催眠药。
2.能入眠但持续时间短暂：可选用中效药物，如艾司唑仑等，该药亦可用于兼有入睡困难者。
3.夜间易醒、眠浅：选择能够延长睡眠时间的催眠药物，如唑吡坦等。
4.早醒：早醒多见于抑郁症所致失眠，可给予中长效镇静催眠药，如氯硝西泮等。在治疗失眠的同时，要注重对原发病的治疗。米氮平对早醒亦有较好的疗效。
5.睡眠呼吸暂停：米氮平可改善睡眠呼吸暂停低通气综合征患者夜间呼吸阻塞和觉醒频繁的症状，另外可改善焦虑、抑郁，可作为治疗合并情绪障碍者失眠症状的首选药物。
6.睡眠紊乱伴有焦虑、抑郁：应该使用抗焦虑或抗抑郁药物治疗。如果精神异常导致睡眠紊乱的应该使用抗精神病药物治疗，必要时合并使用苯二氮卓类药物。
值得注意的是，近年来在市场上风靡褪黑素，此类制剂可调节睡眠觉醒周期，可以改善时差变化引起的失眠、睡眠时相延迟和昼夜节律失调引起的失眠，但不作为常规用药。
（仅作为学习参考，如有需要请到正规医疗机构 诊治！）
五、使用安眠药需要注意什么？
不管表现何种失眠状态、选择何种药物，都应遵循药物基本治疗原则：
1.给药原则 按需、间断、足量。每周服药 3~5天而不是连续每晚用药，最好在连续服药5天后停药2天，或者将2种药物间隔使用。需长期药物治疗的患者宜按需服药：预期入睡困难时，镇静催眠药物在上床前 5~10 min服用；上床 30 min 后仍不能人睡时服用；比通常起床时间提前≥5 h 醒来，且无法再次入睡时服用（仅适合使用短半衰期的药物）；当次日间有重要工作或事情时可于睡前服用；但对于抗抑郁药则不能采用间歇疗程的方法。
2.个体化原则 小剂量开始给药，达到有效剂量后不轻易调整药物剂量。宜短期用药，避免患者产生耐受或依赖：虽然每个人的耐药性有个体差异，但大部分药物在连续使用后会逐渐失去疗效，靠增加剂量达到以前的疗效。但如果使用剂量达到该药的最高剂量，患者身体会处于危险之中。药物依赖是药物治疗失眠的另一个缺点，在临床治疗时应注意观察患者有无药物依赖现象，特别是在长期使用催眠药物后。
一般而言，短期和短暂性失眠应短期使用催眠药物治疗，慢性失眠则可以长期使用最低有效剂量的催眠药物维持治疗。
3.疗程 根据患者睡眠情况来调整用药剂量和维持时间：短于4 周的药物干预可选择连续治疗；超过4周的药物干预需要每个月定期评估，每 6 个月或旧病复发时，需对患者睡眠情况进行全面评估；必要时变更治疗方案，或者根据患者的睡眠改善状况适时采用间歇治疗。
4.经济性 尽可能根据实际情况选择患者能够从经济上承受的药物，最贵的并非是最合适的。
5.撤药注意事项 撤药时应逐渐减量、缓慢停药，如果突然停药往往会产生撤药反应和反跳性失眠，尤其是在停用短半衰期的催眠药物时。所以在准备停药之前，应当有一段逐渐减量过程。采用的方法可以是每日服药，但剂量逐渐减少；也可以剂量不变，但间断服药。
6.特殊人群 对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能损害、重度睡眠呼吸暂停综合征、重症肌无力这类特殊患者则不宜服用催眠药物治疗。
温馨提示 用药期间避免饮酒，尽可能不使用其他中枢抑制剂，以免引起毒性反应。 临床上失眠的成因复杂多样，不同患者个体差异大、疗效不一，安眠药种类功效禁忌又各有不同，建议失眠者到正规医院就医，不可擅自盲目用药。
六、一旦吃了安眠药，一定会依赖吗？
只要每天吃，不产生依赖性也很难。
依赖不只是心理上的依赖，而是因为每天使用安眠药，超过两个月就很容易引起“反弹性失眠”。意思是比吃安眠药之前更难入睡，也会变得很焦虑，所以病人一想到没药就会恐慌。
之前将这个现象归咎于药物戒断，但是学理上讲不通，所以更可能的机制是因为安眠药取代中枢神经的功能，导致需要一至二週才能恢復原有作用，让病人觉得好像非得依赖安眠药一辈子一样。
七、失眠时，最好不要急于用药催眠
应首先找出来失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因：
1.躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗;
2.环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变;
3.心理因素，情绪变化，精神过度紧张等;
4.睡眠节奏和时间的改变。
八、出现失眠如何进行调理呢
在日常生活中很多的人是睡不着的，这种现状的出现会影响人们的正常生活的，生活中应该注意失眠后的处理方法，也要注意治疗，调理是很重要的，做好生活护理工作，那么睡眠不好如何调理呢?
1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的，对于睡眠不好如何调理朋友们是否有些了解了呢，当有失眠的症状时，大家要及时的治疗失眠。
2、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。
3、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。
4、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。
5、房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。
6、睡觉时，贴近头部的是枕头，因此选择一个理想的枕头，舒适的枕头是非常合乎人体结构，符合科学的。比如现在的树脂枕头，记忆棉枕头，都不错，不但透气性好，还能防止落枕。 （头条号：健康生活管家）
7、研究发现，一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，最好买全棉的，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。现在有科学家已经研制出太空睡衣，这种新型睡衣是否能辅助你的睡眠质量呢，不妨可以试试。
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