衰老测试:男人老不老,站立30秒,一看便知!

作者:93分生活 2018-03-07阅读:5793次

关于健康,世界卫生组织曾这样定义:“健康是身体、心理和社会功能的完美状态”,然而随着时间的流逝,年龄的增长,你是否也越来越能够清晰地感受到自己老了?尤其是步入中年以后,对男性朋友来说,40岁是一道坎。40岁以后的男人,无论是身体还是心理上,都会出现一些变化,记忆力的衰退、精力不足、力不从心、失眠等等问题,以及身体机能的变化也在不断提醒你,你已经开始衰老。

衰老测试:男人老不老,站立30秒,一看便知!

虽然身体器官跟人的生命一样,会老化衰老,但相信你也曾看到过年过60依然精神抖擞,而有的人刚刚进入中年,却已经老态龙钟。衰老是否有衡量的标准呢?下面就跟我来做几个小测试吧,了解体内器官的衰老程度,男人老不老,站立30秒,一看就知道!了解衰老,才能延缓衰老!

衰老测试:男人老不老,站立30秒,一看便知!

‍男人40后,老不老,站立30秒,一看便知!‍

单脚站立测试

正常身体状态下,找一个平稳干净的地板,放松心情,双手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,单脚站立,根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。值得注意的是,小脑功能较差,或者前庭的平衡感不好的人,测试结果可能会和实际情况有所偏差。

测试结果:

40~49岁标准结果为8.4秒

50至59岁标准结果为7.4秒

60至69标准结果岁为5.8秒

站立时间越长,说明你的身体衰老程度越低,未达此标准者说明老化速度过快。

你的结果怎样呢?除了单腿站立测试,你还可以试试下面这两个测试哦

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1、爬楼梯测试

正常身体状态下,以5层楼为标准,进行爬楼梯测试,看爬完之后的身体表现如何。

测试结果

如轻松快速登上5层楼,说明健康状况良好;

如登上5层楼后气喘吁吁、呼吸急促,说明健康状况较一般;

如登上3楼就又累又喘,爬5层楼都要分几次进行,意味着身体虚弱

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2、憋气测试

正常身体状态下,深吸一口气,然后尽量保持屏气时间长一些,再慢慢呼出。

测试结果

40-50岁的标准为30秒左右,如果能够达到1分钟左右,说明身体相对健康

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男人如何抗衰老

1、适量运动

抗衰老不是女人的专属,男人也需要抗衰老。而对于男性朋友来说,延缓衰老的最佳良药便是运动。适量的运动能够促进新陈代谢,延缓衰老。

2、睡个美容觉

睡眠期间,身体分泌的激素可刺激胶原质及新皮肤细胞的产生

3、戒烟

抽烟不仅危害身体健康,而且会让你产生更多皱纹。据了解,抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。

4、多喝水

缺水会导致身体细胞发生脱水现象,而脱水的皮肤显得干燥、起皱,因此延缓衰老的方法之一就是多喝水,每天喝8-10大杯水。