《1秒解决失眠》——失眠者要清醒躺在床上还是昏迷躺在床上?

作者:睡眠大侠 2018-03-08阅读:1160次

作者 : 睡眠大侠

为什么1秒可解决失眠?

因为不用解决失眠。

为什么不用解决失眠?

因为失眠无害。

为什么说失眠无害?

......

——《1秒解决失眠》


《睡眠大侠与失眠者问答录》第5集

失眠者:我每天两三点才非常瞌睡,这时候才上床,我怕影响第二天上班,怎么办?

睡眠大侠:你起得太迟了,所以你瞌睡得也迟。

如果你每天都五点起床,你根本不会在两三点后才瞌睡,你每天会早早就非常瞌睡了。

如果你想早早瞌睡,你就必须每天都五点五点起床。

失眠者:失眠者是要清醒的躺在床上还是昏迷地躺在床上?

睡眠大侠:清醒和昏迷躺着都行,随意躺着4小时就行,只要你躺着的总时间是4小时就行。

如果你是清醒的,那你就清醒地躺4小时,不必强求睡着。

如果你瞌睡了昏迷了,那你就昏迷地躺4小时,不必强求清醒。

如果你开始是清醒着,后来又睡着了,那你就先清醒躺着再昏迷躺着,只要是躺着就行。

如果你开始是睡着的,后来又醒了,那你就先睡着躺着再清醒躺着,只要是躺着就行。

不管你昏迷躺着还是清醒躺着,只要你躺着的总时间是4小时就行。

下集预告

《睡眠大侠与失眠者问答录》第6集

失眠者:为什么正常人保持清醒所需的最低能量值较高?

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睡眠大侠

研究睡眠8年,分享非药物解决失眠方法。

睡眠大侠认为失眠无害,失眠只是因为你现在还不需要睡眠。

当你需要睡眠时,睡眠一定会到来;睡眠到来时,你无法拒绝睡眠。

《1秒解决失眠》全部文章在微信公众号:睡眠大侠。