医生:龙眼改善失眠是个宝,可惜这3种人吃了小命会不保!

作者:健康100FUN 2018-03-14阅读:4094次

龙眼是一种兼具食用以及药用作用的植物,并且它的营养价值很高,在调理心脾两虚及气血两虚,改善失眠有着不错的效果。因为味道甘甜,因此很多人都喜欢吃,但是,龙眼不是所有人都适合吃,也不是吃的越多越好。

日常生活中,经常有人龙眼和桂圆傻傻分不清楚,先来普及一下,龙眼和桂圆的区别:

1、龙眼是新鲜的,日常在水果摊可以买到的,直接吃,肉质透明,和荔枝有点点相似。

2、桂圆是用新鲜的龙眼制作而成的,将新鲜的龙眼去皮去核后晒干,就是桂圆了。桂圆的保健和药用价值是远远高于龙眼的,失眠患者平时可以用来熬制汤药,防治失眠。

什么人不能吃?

1、孕妇

妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,孕妇食桂圆,易造成流产,孕妇应慎食。

2、痛风患者

痛风患者不要吃桂圆,容易引起关节肿痛。

3、哮喘患者

身带热的哮喘患者,不能吃桂圆,否则容易引发肺热咳嗽,诱发其他疾病。

改善失眠单纯依靠食疗,效果不是特别大,最好食用药食两用的食物,日常保持好的心态,接受失眠,正常调理,神农本草经里记载植物的多糖物质具有改善睡眠,安神益气的作用。保神益气,能调理五脏。

其实,在目前科学上,灵芝中提取的芝宁多糖物质改善睡眠效果比较好,大概是因为:它有镇静作用 ,可刺激造血系统 ,促进骨髓细胞增生 ,提高外周血白细胞数及血红蛋白含量 。对中枢神经系统有很好的镇静作用,调节神经-内分泌-免疫系统紊乱,也能使动物的自发性活动减少,肌肉轻度松驰,协同戊巴比妥的镇静作用。所以,相比于西药安眠药的副作用,具有保护身体器官的作用。中医方面比较推崇。

桂圆也不是吃得越多越好,吃多了容易上火,失眠的调理也不可能一蹴而就,是一个缓慢调理的过程,保持好的心态,注意生活质量,避免焦虑,可以缩短一半的调理时间,相信好的睡眠很快就到来了!