养生养生，就是养护好自己的身体继续生活，现在生活水平提高了，我们不为吃的喝的发愁了，那我们就要挑剔挑剔了，看看怎么吃怎么喝怎么生活才是对我们最有益的，生活不但要有长度更要有深度，养生，不但要知道方法，更要懂得坚持！
1.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根;
2.要活好，心别小;善制怒，寿无数;
3.房宽地宽，不如心宽;
4.人有童心，一世年轻;
5.笑一笑，十年少;
6.哭一哭，解千愁;
7.一日三笑，人生难老;
8.笑口常开，青春常在;
9.妻贤夫病少，好妻胜良药;
10.祸从口出，病由心生;
11.性格开朗，疾病躲藏;
12.先睡心，后睡眼;
13.饭养人，歌养心;
14.药补食补，不如心补;
15.早吃好，午吃饱，晚吃巧;
16.若要百病不生，常带饥饿三分;
17.宁可锅中存放，不让肚子饱胀;
18.若要身体壮，饭菜嚼成浆;
19.每餐留一口，活到九十九;
20.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁;
21.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠;
22.三天不吃青，两眼冒金星;
23.宁可食无肉，不可饭无汤;
24.饭前喝汤，胜过药方;
25.吃面多喝汤，免得开药方;
26.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方;
27.晨吃三片姜，如喝人参汤;
28.女子三日不断藕，男子三日不断姜;
29.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神;
30.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少;
31.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了;
32.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应;
33.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜;
34.吃了十月茄，饿死郎中爷;
35.大葱蘸酱，越吃越胖;
36.大蒜是个宝，常吃身体好;
37.日光不照临，医生便上门;
38.刀闲易生锈，人闲易生病;
39.锻炼要趁小，别等老时恼;
40.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康;
41.核桃山中宝，补肾又健脑;
42.汗水没干，冷水莫沾;
43.要得腿不老，常踢毽子好;
44.要得腿不废，走路往后退;
45.出汗不迎风，跑步莫凹胸;
46.要得身体好，常把澡儿泡;
47.饭后百步走，活到九十九;
48.懒惰催人老，勤劳能延年;
49.中午睡觉好，犹如捡个宝;
50.冬睡不蒙头，夏睡不露肚;
51.睡多容易病，少睡亦伤身;
52.吃得巧，睡得好;
53.吃好睡好，长生不老;
54.经常失眠，少活十年;
55.一夜不睡，十夜不醒;
56.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮;
57.热水洗脚，如吃补药;
58.春捂秋冻，不生杂病;
59.指甲常剪，疾病不染;
60.冷水洗脸，美容保健;
61.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴;
62.多练多乖，不练就呆;
63.常把舞来跳，痴呆不会到;
64.要得身体好，常把秧歌跳;
65.寒从脚上起，病从口中入;
66.多吃咸盐，少活十年;
67.甜言夺志，甜食坏齿;
68.吃药不忌嘴，跑断医生腿;
69.欲得长生，肠中常清;
70.垃圾食品危害多，远离方能保健康;
吃零食时换只手
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
想吸烟时摸耳朵
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
久坐族做些短时运动
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
不常刷牙嚼苹果
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
