失眠患者除了寻求医生的帮助,自己平时也可以参考下面的方式,帮助缓解失眠状态。
1
从生活起居做起,晚上10点半睡觉,睡觉前可将手指五指分开进行头部梳理,通经络。
2
睡前忌生气、玩手机、吃夜宵和大量饮水。
3
可饮用酸枣仁茶。用酸枣仁6g、太子参8g、麦冬6g泡水饮用。
4
睡前可艾灸5分钟关元穴、涌泉穴,每天1次,促进睡眠。
作者:名达讯闻爆料 2021-12-15阅读:2031次
失眠患者除了寻求医生的帮助,自己平时也可以参考下面的方式,帮助缓解失眠状态。
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从生活起居做起,晚上10点半睡觉,睡觉前可将手指五指分开进行头部梳理,通经络。
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睡前忌生气、玩手机、吃夜宵和大量饮水。
3
可饮用酸枣仁茶。用酸枣仁6g、太子参8g、麦冬6g泡水饮用。
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睡前可艾灸5分钟关元穴、涌泉穴,每天1次,促进睡眠。
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