张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

作者:北中医深圳医院 2017-07-29阅读:4731次

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

据说人一到夜里就求知欲旺盛,

当你睡不着的时候

就会想着科普全世界。。。

如何治疗失眠

冥想一晚上

奈何一直得不出结论。。。

不了解失眠状况的人,

经常口口相传这样一个招数

数羊

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

其实

这个方法对于失眠的人

不但毫无用处

提出来也只会增加对方的怒气值

为什么会失眠?

失眠有方法拯救吗?

北京中医药大学深圳医院睡眠专家张新明主任

为“熊猫”患者支招!

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

张新明,北京中医药大学深圳医院(龙岗区中医院)睡眠专家。

失眠的成因很复杂

失眠也不只是

上了年纪才有的困扰

基本上每个年龄段的人

都会患上失眠

年轻人:喜欢熬夜,睡眠时间短

上班族:精神压力大,多梦

商务人:频繁加班出差压力大,倒时差换环境不适应

中年人:绝经期或更年期症状

老年人:年龄增长,神经细胞会减少,会造成老年人睡眠障碍

人正常需要睡眠多少时间

新生儿平均16小时

儿童平均10小时

成人平均6~8小时

老年人稍少些

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

失眠会带来哪些烦恼?

入睡困难 ,睡眠浅

多梦易醒,再入睡困难

日复一日,

慢慢熬成了“国宝”……

还可能引发这些疾病

1、易紧张,焦虑,易受惊,过分恐高,过分关注自身健康,感觉家庭关系、人际关系比较紧张敏感,精神分裂

2、抑郁,易怒,易叹息,易情绪低落,梦遗,白带过多

3、易手足心出汗,手汗症,怕光,怕热,皮肤感觉敏感

4、夜间磨牙,烧心,反酸,口腔溃疡,口苦,口干,口臭,消渴,胃炎,结肠炎便秘,痔疮,便血,血尿,鼻血,粉刺,湿疹,酒糟鼻,脸面油腻,脱发,咽喉炎

5、甲亢,糖尿病,月经短少、周期短

哪些脏腑器官异常会引起失眠

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

1、心

心血虚,则心不能藏神,会出现失眠,紧张,焦虑,易受惊,手足心多汗,心烦,心慌,心悸,心动过速等。

心血虚---小肠湿热:口干,口腔溃疡,肾结石,前列腺肥大,小便短涩灼热,血尿,舌尖红等。

心包积液(中医也叫做心下有水气或者“支饮”):胸闷胸痛气短等。

2、肝

肝血虚---肝不能藏魂:失眠,抑郁,易怒,躁狂(情绪高涨),头胀,眼睛干涩,高血压,面红,痛经,乳腺增生,月经短少、周期短等。

肝血不足---肝胆湿热: 反酸,烧心,胃痛,腹胀,易饥饿,口苦,协痛,腋臭,慢性乙肝,血脂高,胆结石,胆息肉,血糖高等。

肝血瘀,肝气郁结:打嗝,易叹息,痛经,乳腺增生,肝掌,肝硬化,子宫肌瘤等。

3、肺

肺阴虚---肺不能藏魄:失眠,情绪低落等。

肺阴虚---大肠燥热:痔疮,肛裂,便血,大便不畅、大便硬,易咽痛,咽干,痰多,慢性咽喉炎,鼻炎,慢性咳嗽,胸闷,甲状腺结节,湿疹等。

4、肾

肾虚---肾不能藏志:失眠,情绪低落,梦遗,早泄,白带异常等。

肾虚---膀胱化阴不足:先天不足,口唇干燥,小便不畅,皮肤干燥等。

肾阳虚---心肾不交:失眠,口干,尿频等

5、脾

脾虚---气血生化不足:记忆力下降,思虑过度,操劳过度,易困倦乏力,纳差等。

脾虚---胃腑不降:恶心,呕吐,痰多,大便不通,晕车,腹胀,便秘等。

肝脾不和:腹痛,结肠炎等。

中医如何治疗失眠

中医治疗失眠的过程,实际上是对人体的各个脏腑系进行调理,也就是整体治疗。所以,治疗之后,很多人的胃痛也好了,痛经也好了,便秘也好了。

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

中医治疗失眠的部分方药:

补血养阴:生地,芍药,当归,酸枣仁等;

清血化浊:茯神,泽泻等;

理气化瘀:郁金,青皮等 ;

安神定志:龙骨,牡蛎,灶心土,生铁落等;

化痰降肺通大便:木蝴蝶,半夏等;

清心祛湿利小便:白茅根,滑石等;

疏肝解郁降胆火:芍药,佛手等;

交通心肾:通草,远志等。

如何提高睡眠质量

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

1、饮食不宜

辣椒,香辣,发汗类 ;

高蛋白,高热卡,难消化的食物 ;

含兴奋剂的药物、食物如咖啡、各种功能饮料,茶碱、激素、拟肾上腺素药如鼻眼净等;

易成瘾:喝酒等。

2、外用不宜

香水,风湿跌打药膏 。

3、宜

吃得简单,不让肠胃不堪重负 ;

活得简单,不让心不堪重负。

张新明:失眠,不只睡不着那么简单!可能是五脏六腑出现了问题!

来源:北京中医药大学深圳医院睡眠专科张新明

编辑:李司枚 审核:廖峰