患者小张自述：失眠至今，已经有半年多。每天晚上十点左右就开始困了，但是上了床后又变得很精神。躺在床上好几个小时，左边翻翻、右边翻翻，起来坐、躺着睡，趴着睡、侧着睡.......换了无数睡姿，就是死活都睡不着。每次好不容易折腾得有困意，又快天亮了。
我们常说，好身体是睡出来的。充足的睡眠不仅可以让第二天工作的我们精神充足，还能让我们的皮肤看起来更嫩、更有光彩，连化妆品的钱都省了。但是现实生活中，有很多人跟小张一样，不是不想睡，而是睡不着。
失眠的5种典型症状：
1、老做噩梦，睡不踏实
2、入睡困难
3、醒得早，但醒了又睡
4、时睡时醒
5、整晚睡不着
失眠是现代人的通病，我们看看中医怎么说
中医认为，生活中经常失眠的人多为气血不足者，尤其是像小张这种长期失眠的。气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，营养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等表现。
气血不足的人最典型的特征就体现在手指甲上：一般而言，除了小指其他手指都应该有月牙，而气血不足的人往往手指上一个月牙都没有，或者只有大拇指有月牙。，一些女性经常脱发、掉发、痛经等，都跟气血不足有关系，男性气血不足也会出现眼睛浑浊、容易疲惫等症状。
曾听一位中医前辈讲，有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮百合酸枣仁茶喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
材料：桂圆、百合、枣仁、茯苓、枸杞子、小麦各10克
做法：将上述茶材入锅，加入700ml水，用大火熬30分钟，后转文火熬15分钟即可。觉得麻烦可以冲泡袋泡茶。
这个方法看似简单，效果却很神奇。出自《千金要方》，是民间一个著名的补气养血、助睡眠的方子。百合、茯苓等皆有健脾利胃、养阴润肺，清心安神之功效。酸枣仁、桂圆有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用。
每天睡前喝一杯百合酸枣仁茶，不仅有助于补气血、恢复手指甲的月牙，更有助于失眠的患者入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒。坚持饮用可以治疗长期的失眠。
