教你几招,轻松应对乳腺癌治疗后乏力、失眠、胸痛、潮热等副作用

作者:清华细胞治疗 2017-08-14阅读:5741次

在乳腺癌的治疗过程中,会发生很多副作用,如乏力、失眠、胸痛、潮热等,有些副作用是药物产生的,有些可能是手术后产生的。这些副作用让病人吃不香、睡不好,乳腺癌患者们除了要应对癌症的千变万化,还要和副作用作斗争,简直就一个字:塞!

教你几招,轻松应对乳腺癌治疗后乏力、失眠、胸痛、潮热等副作用

乳腺癌患者该如何应对这么多的副作用呢?其实有两个方法,一个是通过自身调养;另一种则是寻求外界的帮助。有人会说了,你这不是逗我玩吗?除了靠自己以外,不就剩下靠别人了吗?净说废话,甚至已经在开始默默骂起来小编来了。大家别着急,这就听小编娓娓道来。

  • 自身调养

自身调养是乳腺癌患者通过在家里自己慢慢调整、休养,达到减缓乳腺癌治疗副作用。这种方法只是一种辅佐作用,如果症状一直不缓解甚至加重,那么一定要去医院寻求治疗

针对乏力

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健康饮食:治疗后感觉乏力则说明机体疲于应对肿瘤细胞,这个时候应该要健康饮食,给身体补充好足够的能量,让身体的免疫细胞更有活力来应对疾病的攻击。可以多吃新鲜的水果蔬菜,补充适量的蛋白质和维生素,有条件的病人可以咨询营养师,获得专业的建议。

合理运动:制定适合自己身体的运动,比如慢跑、慢走、打太极拳等有氧运动,建议每天运动时间在20分钟左右,以身体微微出汗为主。通过每天的有氧运动,能够增强身体的耐力,改善睡眠,从而有效缓解乏力的症状。

针对失眠

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不是很严重的失眠可以试着通过自身来调节,如果效果不好再去寻求医生的帮助。下面给大家几点帮助睡眠的建议。

  • 理想的睡眠环境温度是15.6℃-19.4℃,在睡眠前可以试着将卧室温度调节到这个温度。

  • 远离噪音,在睡眠前一小时关好门窗,保持安静或者使用音乐来掩盖不想要的声音。

  • 睡眠前1小时将灯光亮度调暗,可帮助大脑慢慢进入睡眠模式。

  • 芳香疗法可助于睡眠,如薰衣草等舒缓的气味可以降低心率和血压。

针对胸痛

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如果没有心血管疾病,如高血压、冠心病等,这些患者出现胸痛,可以试着用冰袋冷敷或者热毛巾热敷,还可以泡个热水澡舒缓下情绪,如果这些都没有帮助的话,请立刻咨询自己的主治医生。

针对潮热

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辛辣食物、咖啡因、酒精、吸烟、焦虑都能引起潮热,首先看看自己是否有上述的情况,有的话要尽量避免。也可以试试网上流行的正念锻炼,这对潮热也有一定的帮助。

针对压力和焦虑

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很多乳腺癌术后的患者,尤其是做全乳切除的患者,在术后心理压力都会特别大,有些患者可能还会患上焦虑症。这个时候要放松自己,不要想太多乳腺癌方面的事情,每天可以做一做瑜伽、多和朋友聊天,做一些轻松的事情。

针对免疫力下降

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有些患者经过治疗后,会发现自己身体免疫力下降。其实免疫力下降不光是治疗导致的,癌细胞的生长也会影响到免疫力。我们要保证充足的睡眠,合理的饮食。对于饮食方面,大家可以补充一些新鲜蔬菜、海产品,最主要还是询问专业的营养师,在他们的帮助下重建合理科学饮食。

  • 寻求外界帮助

除了自身调养外,也可以寻求外界的帮助,如向一些医生、营养师还有一些有经验的病友。

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