不用药解决失眠案例二十三——睡眠大侠

作者:睡眠大侠 2017-08-24阅读:842次

不用药解决失眠案例二十三——睡眠大侠

作者:睡眠大侠

失眠者描述:从怀孕前就一直失眠 怀孕后就更加严重了 经常连续几天几夜不睡 就算睡也要到早上开始浅睡两三小时 三个月和四个月时连续不睡持续的时间最长 有过两次七天七夜 当时人都已经站不稳了 偶尔有几天能到早上稍微睡一下 过几天又会连续几天不睡 一直到现在七个半月了 七个月到七个半月这段时间里感觉更加严重了 这十五天里只有四天的时间是小睡了几个小时 宝宝白天黑夜动个不停 我简直快要崩溃了 每天非常紧张焦虑甚至恐惧 整个人抑郁了 害怕影响宝宝 我真的好痛苦 有类似孕期有过这样经历的吗 寻求安慰。

睡眠大侠回复:孕妇失眠的比较多,主要有两个原因造成的:一是女性本身对睡眠关注比较多,关注睡眠就容易失眠;二是孕妇怀孕期间就会更希望睡个好觉,这样的话对身体和对胎儿都好,她有了这样的渴望就容易失眠。孕妇刚开始会轻度失眠,然后她非常害怕,害怕之后她就会由轻度失眠转换为严重失眠,怎么办呢?最根本的办法就是你认识到失眠无害,知道了失眠无害,你就不会害怕;你不害怕失眠,你就不会失眠。你晚上躺在床上不要看时间,醒着你就躺在那里,告诉自己清醒的躺在床上就是睡眠,我就这样清醒的躺一夜。

当你有了这样的信念,那么你晚上就会轻松自在;你轻松自在的躺在床上,过一会儿不知不觉就会睡着,你要想轻松自在,你就必须认识到失眠无害,你知道了失眠无害,你就不恐惧失眠;你不恐惧失眠之后,你才能轻松自在。

我分享了很多如何证明失眠无害的方法,你自己去实践之后,你就会明白:失眠真的无害,自己对失眠的恐惧是可笑的。

本文选自文集《1秒解决失眠》,作者睡眠大侠研究睡眠8年,解决失眠不用药,不催眠,不用任何仪器。