尿酸高经常伴有痛风?5种食疗方法有效降尿酸防痛风

作者:半夏的美食日记 2017-09-04阅读:3818次

尿酸如果高于420微摩尔/每升,就可能形成痛风。痛风到底有多痛?很多人半夜痛醒,感觉就像刀割一样。大多数人是在发生痛风后才开始关注自己的尿酸水平,以至于很多人把高尿酸等同于痛风。这是不对的,当你重视的时候已经晚了。

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大多数尿酸高的人主要是饮食习惯引起的,而发现尿酸高之后,必然也要先从这里入手,这也是最安全有效的手段。建议多摄入嘌呤含量低的食物。此外,建议大量饮水(每日2000ml-3000ml),水有助于尿酸排泄。

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那么哪些食物的嘌呤含量比较低、可以降尿酸的呢?

蒲公英有“尿床草”之称,它本身含有大量的钾,能够将少体内水分的滞留,净化肾脏,排出毒素,从而降低尿酸。高尿酸的人每天用它的根部泡水喝,对风湿性关节炎、痛风都有很好的疗效。

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蒲公英茶 ¥26.8 购买

菊苣栀子茶也可以降酸排毒、防痛风。菊苣提取物有明显的降尿酸的功能,高尿酸的朋友们每天喝一杯菊苣栀子茶可以保肝,并通过降低尿酸的量来帮助痛风,减轻痛苦。

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菊苣栀子茶 ¥68 购买

尿酸引起的痛风多半与体内的湿气过重有关,红豆薏米粉祛湿散结,是降低尿酸含量的好助手。而且薏米是低嘌呤食物,有健脾祛湿,利尿的作用,能促进体内尿酸的排出,达到降尿酸的作用。

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红豆薏米粉 ¥79.8 购买

玉米须也可以降尿酸,尤其用它来泡水喝能利尿,帮助促进新陈代谢,将尿酸稀释下来,排出体外,尿酸就降下来了。别看它不起眼,多喝玉米须茶,可以让酸性体质转变为碱性,有利于健康。

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玉米须茶 ¥29.8 购买

大麦若叶含高量的维生素C、β和抗氧化物质,长期食用可改善酸性体质,净化血液、促进新陈代谢和镇痛等作用,能增加尿酸的排泄,进而有效地降低痛风发作。

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