近年来，乳腺增生的发生率越来越高，乳腺增生治疗以及乳腺增生预防是大家必须要要了解的，那如何避免乳腺增生疾病呢？接下来告诉大家在日常生活中会导致乳腺增生的习惯，患了乳腺增生该怎么办。
首先应注意改变生活中的一些环境行为因素,从根本上防止乳腺增生病的进一步发展.如调整生活节奏,减轻各种压力,改善心理状态；注意建立低脂饮食,不吸烟,不喝酒,多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等等. 这些都是在日常生活中会导致乳腺增生的习惯。要注意改善。
1、自我检查和定期复查.
2避免人流,产妇多喂奶,孩子吸吮是对乳房非常好的。能防患于未然.
3、心理治疗,不要还没被病害死，就被自己吓死。缺乏对乳腺增生的正确认识,过度紧张刺激忧虑悲伤,不仅会造成成神经衰弱,还会加重内分泌失调,促使增生症的加重,在日常生活中要保持乐观的心态，这样有利于疾病的康复。
4、和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。性生活也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，气血运行通畅，减少增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
5、临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。
6、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉.
7、尽能每年体检一次，当发现自己乳腺增生了，不要慌，及时检查治疗。
