随着生活质量的提高，人们对生育的要求也越来越高，每个家庭都希望生育健康聪明的宝宝，严格安排孕期生活，但有时候总是事与愿违，一团糟，如何顺利度过孕期生活呢？今天，就为各位准爸妈分享孕期生活的一些常见数字，掌握的它们，以随时应对异常情况。
确认怀孕的时间
计划怀孕的女性停经1～2周后去医院就诊检查。
叶酸的补充
孕前三个月至怀孕后三个月；孕早期每日补充叶酸量：400微克。
妊娠反应
出现时间：一般怀孕后第6周左右；消失时间：妊娠第12周左右。
首次检查时间
月经延迟1周左右，或出现早孕反应时，或确定妊娠后。
建卡时间
怀孕12周的孕妈妈即可建卡。
自然流产易发生时间
孕早期（怀孕前3个月）。
胎儿在母体内生长时间
一般为40周，即280天。
预产期计算方法
末次月经的第一天开始所在月份加9（或减3），日期加7。
前检查次数及时间
若无异常情况，应至少接受7次产前检查。
孕期体重增长范围
体重指数(BMI)=体重（kg）/身高的平方（m2）
孕期体重增加总值：12.5千克左右。
胎动
胎动正常次数：不少于3~5次/小时，在30~40次以上/12小时；自觉出现胎动时间：怀孕18~20周内；一天中胎动最活跃的时间：晚6点~晚10点。
胎心音正常次数
120~160次/分钟。
正常的血压
小于140/90mmHg。
唐氏筛查时间
16～20周。
糖筛时间
24~28周。
孕妈妈的血红蛋白
不低于110g/L。
宫高和腹围的测量时间
一般在怀孕第16周后产前检查前开始。
孕期每天需钙量
孕早期：800mg/d；孕中期：1000mg/d；孕晚期：1200mg/d。
孕期每天运动时间
根据自身的体能，不少于30分钟的低强度身体活动。
洗澡适宜水温
38℃。
睡眠的相对湿度
40%~60%。
适宜的睡眠温度
20~24℃。
早产
妊娠第28~37周内。
过期妊娠
超过预产期14天。
临产标志
见红、阴道流液、腹痛，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。
快乐孕育官方粉丝群，群号316165644
