每天都会有人来咨询问题，被问到最多的就是怎么追奶，看来不止是乳房出问题的多，少奶的也很多啊。
下面我试着总结一些对增加奶水有帮助的办法，大家参考下。
不花钱请最好的催乳师
我这里说的最好的催乳师是你的宝宝，当然不花钱了。最初，妈妈的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将乳腺管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。
正确的时间喝催奶汤
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宝妈产后催奶，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复，仅有的乳汁还不通畅，一定要在产后4-5左右再喝催乳汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。
多吃水果
很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是最低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。
找个催乳师按摩催乳
排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，催乳师那双巧手可以帮你。但是一定要选择靠谱点的催乳师，现在催乳市场很乱，各种手法参差不齐，别被一些不专业的催乳师忽悠了。
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夜间也哺乳
谁也不想晚上折腾，但是没奶就另当别论了，相比宝宝没奶吃，晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次，可增加奶惊，幸苦就幸苦了，坚持一个礼拜，相信你会看到效果的。
高质量的深度睡眠
要知道泌乳不仅只是吃喝按摩，还要休息好，充足的精力才有充足的奶水。提高睡眠效率，保证有几个小时的深度睡眠，再加上吃好和心情好这两大法宝，你的奶水一定会很快下来。
增加奶量技巧肯定不止这6条，继续关注我们，还会有更精彩的内容等你。
还有今天过节，祝大家放假玩的开心一切顺利，爱你们。
