便秘有救了!7种方法让你快速排便,5天让你肠道一通到底,快存

作者:十二星座之虎 2017-10-14阅读:4841次

宿便在体内堆积久了,会产生更多的毒素,对身体危害会很大。排出宿便是非常必要的。那么怎么才能清肠排宿便呢?随小编一起来了解一下吧。

便秘有救了!7种方法让你快速排便,5天让你肠道一通到底,快存

现在的人们生活压力大,饮食不规律,特别容易出现便秘问题。可是宿便在体内堆积久了会对身体产生很大的影响。所以就需要借助方法将宿便排出体内。那么怎么才能清肠排宿便呢?我们一起来看看这些排宿便的方法吧。

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排宿便六种方法

一、揉腹促进肠蠕动,消除便秘治便秘

每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

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腹部按揉利于减肥,因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

二、早晨一杯冷开水

早晨起床后喝一杯冷开水,可以有效的防止便秘。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样可以促进肠胃蠕动,促进大便排除,轻松除便秘。

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三、魔芋+蜂蜜

可以将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹饪成糊状,然后放在容器当中,接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效防止便秘,对于长期的便秘也是很有帮助的。

四、西梅汁

西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”,西梅当中有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

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五、饭后吃梨

饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化性疾病,还可以净化肾脏,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

六、饮醋疗法

准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多。醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠,所以可以在稀释之后喝,改善便秘效果非常好哦。

七、生姜贴肚脐

材料:一片生姜、一个创可贴、白酒白醋少量

用法:生姜取一大片就够,先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋,涂在生姜上。最后用创可贴封住即可,每天晚上九点到十一点之间贴好,就可以入睡了。第二天如果便秘已经缓解,就可以把它揭下来;而如果还没有缓解,就可以一直贴到24小时再揭下,一般不出三天,便秘症状就会大大缓解。

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两个功效:

防治肠炎:如果长期处于暴饮暴食,或者生活习惯不断紊乱,自身不但会出现疼痛感,就连肠部也会出现异样的症状。

把生姜片敷肚脐上,可以有助于治疗肠炎。生姜主要有温中散寒的功效,所以生姜片敷在肚脐上还是有一定的治疗肠炎的作用的。

肚脐是人体黄金穴位,是个能吃药的穴位,吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收,姜的热量能传到脏腑,增强带脉的动力,不仅说养胃,对于便秘、大肚子特别有效。

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生姜贴是提取生姜中的元素,在肚脐上,可以渗透皮表以下,有驱寒祛湿、消炎等作用,通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,有助于排出毒素,帮助通便,减掉小肚子

有便秘的困扰困扰的朋友们,如果你还在为宿便怎么排发愁,不妨试试上面介绍的方法,也许能解决你的便秘困扰哦!